Sztuka zwiększania masy

"To walisz 4 koktajle a nie 3 i tyle"

no to chyba musialbym brac je w ilosciach np. 15g zeby nie przesadzic

Lepiej walic duzo biala niz duzo ginera a powinienes wiedziec dlaczego

Dlaczego mwisz ze 15 gram po 4 razy dziennie ?? Wali normlanie jak zawsze 30 gram bialka w 4 koktajlach to wychodzi na dzien jakies 120 gram bialka + bialko z jedzenia i jest super

Mowisz ze dopalasz gainerem 2 lub nawet 3 razy dziennie a powied zmi dlaczego akurat tak ?? a po drugie po co tyle gainera ?? co chcesz osiagnac ?? i cyz wogole wiesz po co gainer sie bierze ??

czemu sobie robisz ze mnie jaja?
gainer jest po to zeby uzupelnic diete, przeciez to wiesz

spoko spoko