Jakie odżywki dla początkującego ?

No w sumie tez glukozamina by sie przydala, bo [przy takim rzucaniu moze dochodzic do sporyuch obciazen :)

Co do programu treningowe to tak jak wspomnial byk bierz poprawke na to ze niektore miesnie przy podrzutach sa obciazone, wiec nie nalezy ich katowac na maxa przy treningach silowych.

Izoplus jest bardzo dobry z woda, pozatym zawarte w nim mineraly i witaminy uzupelnia braki, ktorych nabawisz sie podczas dlugo trwalych wysilkow - a niedobor witamin badz mineralow prowadzi jak wiemy do roznych niekorzystnych zjawisk zwanych potocznie chorobami

sory, ze tak sie uparlem ale moim zdaniem gowno ci da ta gluta
no ale w koncu lepszy rydz niz nic

anar spox ale uwazam ze nie potrzebny mi izo plus skoro mam Carbo i MCT

a chcialem glutamine zeby miec jakis antykatabolik bo to w sumie bylo dla mnie najwazniejsze

gloownym zadaniem izoplusa nie jest dostarczenie węglowodanoow tylko elektrolitoow, witamin i mieralow.

Olej MCT tez ma dzialanie antykataboliczne i napewno nie mniejsze od glutaminy ;)

rownie dobrze mozesz sie skupic tylko na dwoch suplementach czyli olej mct i carbo.
Glutamina jest najwyzej w hierarchii antykatabolikow, ale jest tez znacznie drozsza jak i nie w calosci przedostaje sie do miesni.

Mozesz wyprobowac aktywniejsza forme glutaminy(acetyl) lub tauryne, ktora rowniez sprawdza sie jako antykatabolik.

czyli glutamina niepotrzebna..... a czy przy dobrym treningu i dobrym odzywianiu stosujac tylko Carbo i MCT zbuduje mase??

przy dobrym odzywianiu tak, to jest podstawowy warunek, antykataboliki tylko ułatwiają rozwooj masy miesniowej.

Mimo wszystko nie stawialbym glutaminy na samej goorze antykatabolikoow, wole olej mct, wedloog mnie doozo lepszy, tanszy(nie jest to zadna prowokacja do zbędnych dyskoosji i prosze tego tak nie odbierac). ALG jest znacznie lepsze od zwyklej glutaminy w antykatabolizmie i ona bylaby prawidlowa.

Mozesz zamiast glutaminy wziac tauryne, wyjdzie kilka razy taniej a efekt antyakatboliczny bedzie podobny(tylko nie ma wplywu na odpornosc)

Mase można zbudować na samym treningu, dobrym odżywianiu - bez carbo i MCT bez jakichkolwiek supli czy odżywek
tyle że bez nich jest to trudniejsze
kupujesz suple i odżywki żeby wspomagać proces budowania masy, zwiększać efekty, przyśpieszać je - ale nie są one bezwzględnie konieczne do tego

ej no teraz to ja nie wiem co mam wziac biore Carbo i MCT i...... nie wiem

anar mial racje z tym izo plusem.....sory anar ze niesluchalem moze rzeczywiscie kupic tego izo plusa lub jakis kompleks witamin??