Sprzęt do treningu w domu

Czy zestaw hantli z zapasem obciążenia, gumy, drążek, ławka wystarczą aby dobrze, efektywnie trenować w domu? Czy można się obejść bez gryfu?

Biorąc pod uwagę sprzęty, które wypisałeś to jesteś bez problemu sensownie przetrenować całe ciało. Te podstawy, które są potrzebne do sensownego trenowania masz. Bo drążek czy hantle regulowane to taka podstawa.

Tak na prawdę mając same hantle regulowane jesteś w stanie przetrenować całe ciało bo to sprzęt najbardziej uniwersalny i potrzebny podczas treningów siłowych, zrobisz nim każdą partię mięśniową jaką potrzebujesz.

Jednak gryf czasem się przydaje do tych najcięższych, podstawowych ćwiczeń. Wiadomo, że zrobisz przysiady z hantlami czy też martwy ciąg z hantlami, ale potencjał siłowy tych ćwiczeń zdecydowanie łatwiej wydobyć jest na sztandze, daje ona lepsze rozmieszczenie ciężaru, łatwiej się trenuje na gryfie i większe ciężary możesz założyć bo ich stabilizacja na gryfie sztangi jest łatwiejsza.

Ale tak czy inaczej ten sprzęt, który wypisałeś z powodzeniem Ci wystarczy na domowe treningi siłowe i jesteś w stanie przetrenować całe ciało jak należy. Do tego wiadomo trzeba dopiąć dietę, regenerację i można działać w zaciszu domowym nad sylwetką.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-12-29 09:16:01

Witaj,
sprzęt podany przez Ciebie na pewno wystarczy by wykonać trening całego ciała i będzie to całkiem niezły trening Do pewnego momentu może być wystarczający. Problem z efektywnością natomiast wcześniej czy później może się pojawić i będzie być może kiedyś potrzeba zakupienia gryfu i stojaków

do ewnego stopnia na pewno Ci wystarczy, hantlami tak samo przetrenujsz siała jak sztangą.

Starczy starczy sama ława i hantle to już dobry start tylko plan sobie sklej i wszystko :)

Oczywiście, możesz w ten sposób efektywnie trenować i do pewnego stopnia uzyskiwać progres zarówno pod względem kształtowania sylwetki, jak i pod kątem siłowym. Niestety pewnego progu nie przekroczysz. Czy będzie on dla Ciebie zadowalający, tego niestety nie wiemy. Z tego też względu, sugeruję zastanowić się, czy rzeczywiście jest sens inwestować w sprzęt, który nigdy nie będzie komplety, a z czasem i tak prawdopodobne będziesz chciał się go pozbyć. Może już teraz lepiej będzie wybrać się po prostu na siłownię.