[Blog]Baystert -siła , masa , sylwetka

pytales o bialko i rozwiazaniem probl;emu diety.
Jezlei jest na poczatek mocno utrundione prowadzenie szczegolowego jadlospisu, to przede wszytskim kieruj sie kalorycznoscią. Ja tak zawsze postepuje z osobami pocztakujacymi, aby skupily sie na systematycznym jedzneiu i dostarczaniu takiej samej ilosci pokarmu codziennie, dopiero pozniej w razie mozliwosci to mozna doszczegolowic.

Teraz liczę kalorie +/- i jestem na minusie minimum -200 a czasem -300/400.

No i tego się trzymaj jak nie idzie jakoś bardziej szczegółowo się prowadzić