Suplementacja cynkiem

trzeba koniecznie zdiagnozowac przyczyne wysokiej prolki...
stres, kiepski sen, wahania cukru, czy nadmirny wysilek... moze powodowac wzrost prolki.
niestety jest tez nieco ciemniejszy scenariusz jak guzy w okolicy przysadki, ktore moga powodowac ucisk i wieksze wydzielanie hormonu.

niektore leki majace wplyw na funkcjonownaie psychiki tez maja dzialanie stymulujace wzrost prolaktyny - przy leczeniu depresji.
No chyba, ze grzebiesz w hormonach poprzez wsparcie farmakologia, to juz inna sprawa :)

TomQ-MAG

trzeba koniecznie zdiagnozowac przyczyne wysokiej prolki...
stres, kiepski sen, wahania cukru, czy nadmirny wysilek... moze powodowac wzrost prolki.
niestety jest tez nieco ciemniejszy scenariusz jak guzy w okolicy przysadki, ktore moga powodowac ucisk i wieksze wydzielanie hormonu.

niektore leki majace wplyw na funkcjonownaie psychiki tez maja dzialanie stymulujace wzrost prolaktyny - przy leczeniu depresji.
No chyba, ze grzebiesz w hormonach poprzez wsparcie farmakologia, to juz inna sprawa :)

Warto pamiętać, że orgazmy też powodują wzrost prolaktyny

Dokładnie jest tak jak napisałeś dlatego jeżeli ktoś nałogowo się onanizuje, co może wydawać się troszkę śmieszne, również może mieć zaburzenia związane ze zbyt wysokim poziomem prolaktyny i tutaj trzeba też wziąć to pod uwagę aby aby swój organizm Nieco mniej eksploatować trochę No chyba że mamy bardzo wymagającą partnerkę życiową czy nawet dwie hehe to już będzie troszkę nie to ciężej wybrnąć z tego typu sytuacji, zostanie nam jedynie może jakaś suplementacja jak niepokalanek czy nieco większe dawki witaminy B6

Chciałbym zapytać, co oznacza wyrażenie "przed posiłkiem" na etykietach niektórych suplementów? Ile minut przed planowanym posiłkiem należy wziąć dawkę suplementu i ile czasu musi minąć od zjedzenia poprzedniego posiłku? I jeśli jest na etykiecie napisane, żeby przyjmować suplement między posiłkami, to jaki odstęp czasowy musi być od ostatniego posiłku by móc zażyć suplement i przez jaki czas po wzięciu suplementu nic nie jeść?

przede wszystkim kwestia co to jest.
przed posilkiem to jest bezposrendio przed w moim mniemaniu.
miedzy posilkami, to by bylo w nieco wikeszym odstepie czasowym.
Ogolnie ja wiekszosc preparatow spozywam w trakcie posilku, bo wtedy mi sie nie odbija danym suplementem. Np. kwasy omega 3 wcinam z poislkiem. Jakbym polknal je solo, miedzy posilkami to pozniej 2-3h by mi sie odbijalo ryba%)
a tak to polykam sobie razem z jedzeniem.
Wiec pytanie co tam mas zna mysli dokladnie piszac ze chcesz polykac przed posilkiem

TomQ-MAG

przede wszystkim kwestia co to jest.
przed posilkiem to jest bezposrendio przed w moim mniemaniu.
miedzy posilkami, to by bylo w nieco wikeszym odstepie czasowym.
Ogolnie ja wiekszosc preparatow spozywam w trakcie posilku, bo wtedy mi sie nie odbija danym suplementem. Np. kwasy omega 3 wcinam z poislkiem. Jakbym polknal je solo, miedzy posilkami to pozniej 2-3h by mi sie odbijalo ryba%)
a tak to polykam sobie razem z jedzeniem.
Wiec pytanie co tam mas zna mysli dokladnie piszac ze chcesz polykac przed posilkiem

Np ALCAR, na stronie takiego sklepu jest napisane, że najlepiej przyjmować 1-3 kapsułki rano na czczo na 30 minut przed pierwszym posiłkiem, tu faktycznie jest info dokładnie ile min przed posiłkiem, ale np. przy ashwagandzie pewnej firmy jest napisane, żeby przyjmować przed posiłkiem, a przy rhodioli, że najlepiej brać na czczo lub między posiłkami
Najbardziej ciekawi mnie to, czemu na etykiecie Ashwagandhy z SFD jest napisane, by brać podczas posiłku, a na ashwagandzie z innej firmy, ze zalecane jest branie przed posiłkiem..



Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2021-10-31 19:11:49
Na jednej stronie wyczytałem, że przed posiłkiem jest równoznaczne z "na pusty żołądek", i że lek/suplement należy wziąć minimum 2h przed posiłkiem, na innej stronie przeczytałem, że wystarczy przez 30 min od wzięcia suplementu nic nie jeść, więc ja już nie wiem

Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2021-10-31 19:18:42

W przypadku ALCAR faktycznie trzeba trzymac sie tego, co przewiduje etykieta.
Natomiast co do ashwagandhy, tutaj nie ma w sumie wiekszego znaczenia. Pokarm, czy tluszcze w tym przypadku nie utrudniaja wchlanianie i nie maja wplywu na to, jak suplement dziala.

moement gdzie mamy pusty zoladek, to bedzie jedynie rano na czczo... w przypadku gdy juz spozywamy jakies posilki w ciagui dnia, trudno juz bedzie o to, aby posilek byl pusty, zwlaszcza, gdy spozywamy np 5 posilkow w ciagu dnia...
jednak czasem prezerwy 2h po posilku wystarczy, aby bez problemu suplement sie wchlanial

TomQ-MAG

W przypadku ALCAR faktycznie trzeba trzymac sie tego, co przewiduje etykieta.
Natomiast co do ashwagandhy, tutaj nie ma w sumie wiekszego znaczenia. Pokarm, czy tluszcze w tym przypadku nie utrudniaja wchlanianie i nie maja wplywu na to, jak suplement dziala.

moement gdzie mamy pusty zoladek, to bedzie jedynie rano na czczo... w przypadku gdy juz spozywamy jakies posilki w ciagui dnia, trudno juz bedzie o to, aby posilek byl pusty, zwlaszcza, gdy spozywamy np 5 posilkow w ciagu dnia...
jednak czasem prezerwy 2h po posilku wystarczy, aby bez problemu suplement sie wchlanial

Ale już w przypadku takiej Bacopy Monnieri, ją trzeba brać razem z posiłkiem bogatym w tłuszcze, bo jest rozpuszczalna w tłuszczach

Jak napisane, że przed posiłkiem, to wziąć wtedy kiedy minęło już jakieś 2h od ostatniego posiłku i na co najmniej 30 min przed kolejnym. Jak jest napisane, że między posiłkami, to wziąc wtedy gdy minęło już jakieś 2h od poprzedniego posiłku i na co najmniej 30 min przed następnym planowanym posiłkiem. A jak jest napisane, że po posiłku, to po zjedzeniu odczekać 2h i dopiero potem wziąć i potem co najmniej 30 min nic nie jeść. Strategia w porządku?


Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2021-11-01 16:56:35

No właśnie to jest dosyć głupie, bo co to znaczy brać między posiłkami ? Bo nie wiadomo tak naprawde kiedy trzeba.
W literaturze nie ma napisane, że trzeba brać na czczo
Skuteczna dawka acetylo-L-karnityny w większości stanów waha się od 1500 do 3000 mg , podzielona na dwie lub trzy dawki dzienne. Standardowy czas trwania leczenia wynosi 2-3 miesięce.
A dodatkowo właśnie branie na czczo moze powodować np. roztrój żołądka

Większość suplementów powinno się brać z posiłkami, zależy też jaki mam cel brania ALCAR, bo to suplment, który ma wiele badań i w kontekście leczenia chorób ( demencja, depresja itp ) czy poprawy zdolności poznawczych czy zmniejszeniu zmęczenia.