Redukcja I budowanie formy.

No brawo Ty!

Noo ciuchy mówią same za siebie :)

Na serio widać kolosalną zmianę. Trzymaj tak dalej a będzie tylko lepiej.

Dzien dobry !

Jestem juz po okresie I dzis dokonalam ponownych zdjec zeby sprawdzic czy Tanya zalana forma to tylko forma przedokresowa czy nie .

I tez tak mysle czy moze dolozyc 5 trening w tyg ale typu ACT ...

Cierpliwosc nie jest moja mocna strona ale caly czas sie boje ze cos ze mna jest nie tak. Ubyl mi tylko 1 kg od 1 sierpnia... Cozy jest mozliwe zeby przy 1850kcal miesni nabrac?

Ten kg to bardzo dobry wynik - szczególnie że zmienia się widocznie struktura ciała. ja bym nie podejmował pochopnych działań tylko robił swoje.

Ciągnij te 1850, natomiast pytanie czy 1850 to 1850:) W sensie czy nie ma błędów w liczeniu. Wiadomo,ze im więcej pokarmów liczonych "na oko" tym więcej błędów.
na pewno nie jest to za dużo kalorii dla Ciebie.

Trudno porównywać te zdjęcia, masz zupełnie inne światło, inny kąt. Na tych nowszych jedno i drugie masz dużo korzystniejsze i jak ktoś nie zauważy to pomyśli, że schudłaś kilka kilogramów ;) Co do wagi to mogłaś nie tyle nabrać mięśni co jeśli wcześniej nie trenowałaś to mogły nabrać wody i to częściowo maskuje utratę wagi. Nie zmieniaj nic jeszcze przez miesiąc i zobaczysz, co dalej. I jak pisała Paatik, przyjrzyj się diecie, może nieświadomie jesz więcej niż 1850.

Dziekuje Wam, zostane przy planie i po prostu Bede robila swoje.

Diety pilnuje konkretnie, w myfitnesspall ujmuje nawet musztarde wszystko co do grama jest sprawdzane wiec tu nie ma opcji ze cos robie nie tak. Licze warzywa jak fasolka szpragowa, kukurydza jesli sie trafi kapusta marchew. Salaty ogorkow cukinii pomidorow nie wliczam. Moze za duzo chce od razu. Widze ze jestem silniejsza, ciuchy sa luzne ale mimowolnie porownuje sie z innymi I jak widze ze ktos w dwa tyg zrzucil 4 kilo to zaczynam watpic.

Bede trzymac sie planu I zobaczymy co przyniesie kolejny miesiac.

Dzieki za wsparcie!

Jeśli dobrze się czujesz to kontynuuj. Obcinanie kalorii może się skończyć podjadaniem albo przerwaniem diety. Sama to przerabiałam, niestety.

Moze bledem jest to ze przestalam robic kardio? w tym tyg postaram sie dodac po cwiczeniach szybki marsz na biezni I zobaczymy czy to podkreci metabolism.