TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy

tak jest bez recepty, podaj jej tą nazwe, jak nie ma na stanie to Ci zamoowi

widocznie trafiles na niedoedukowaną farmaceutke ;)

kosztooje malo dooze opakowanie okolo 15 złotych :)

Znalazlem w domu TRAN w kapsułkach - Oleum Jecoris Aselli [zawiera naturalny olej wątłuszowy 570 mg] - zostalo jeszcze 40 kaps.czy moge to narazie brać zanim kupie sobie GALOMEGA.Ten tran zawiera skladniki takie jak:

SKŁAD JEDNEJ KAPSUŁKI:

-kwas eikozapentaenowy 50 mg
-kwas dokozaheksaenowy 70 mg
-wit.A 390 I.E.
-wit.D 50 I.E.
-wit.E 0.7 mg

WSKAZANIA
profilaktycznie i leczniczo:

-w niedoborach witamin A.D.E
-w rekonwalescencji po chorobach
-w stanach zwyrodnieniowych kości

DAWKOWANIE
2 do 4 kaps.2 razy na dobe

jak najlepiej jest brac ten tran?
-na czczo zrana (przed treningiem)
-czy po posiłku
-i czy wystarczy 2 razy dziennie po 4 kapsułki?

OSTRZEŻENIE SPECJALNE:
-nie przekracać dawki 20 kapsulek na dobe.

dokladnie, mozesz brac pooki co, ale sprawdz czy nie jest przeterminowany, dawki mogą byc takie albo lekko mniejsze.

nie niejst przeterminowany termin ważności 02.2005.

Kupilem sobie OTRĘBY PSZENNE zawieraja (Błonnik 42.4g)tylko niewiem jak je stosować,ile razy dziennie i po ile łyzek do posiłków,i czy jest sens brać zrana przed treningiem ? bo ja z rana niejem nic.Z rana robie 3 kilometry dosyc szybki chód i potem 4 cwiczenia na brzuch po 4 serie 2 pierwsze cwiczenia normalnie i ostatnie 2 ćwiczenia łącze razem jedno po drugim (superseria).

Nigdy nie odchudzałem sie wiec tak mało wiem na ten temat odchudzania i stosowania diety,moim "priorytetem" zawsze byla MASA

Otręby możesz dodać do posiłków - 1 łyżka do posiłku będzie ok, tyle że one szybko się znudzają, najlepiej dodawać do zupy mlecznej typu muesli czy owsianki

Rano przed treningiem MUSISZ KONIECZNIE dostarczyć składniki pokarmowe organizmowi, chroniące przed zużywaniem mięśnii w celach energetycznych (antykataboliki) lub po prostu posiłek, jeśli zależy Ci na aerobach naczczo - najlepszym wyjściem będzie BCAA + ew całodzienne aminokwasy
no chyba że nie zależy Ci na zachowaniu masy wtedy możesz nie brać antykatabolków - ale wątpie żeby Ci nie zależało

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-06-02 21:36:19

Otręboow nie stosooj po treningu, wtedy nie są wskazane.


Co do suplementacji przed aerobami zwracłbym sie do tego samego wyjscia co BYK, przed treningiem BCAA, po treningu najlepiej szybkowchlanialne bialko

Jeśli mało wiesz o diecie i odchudzaniu to po tej lekturce na pewno będziesz wiedział sporo - POLECAM
https://www.sfd.pl/temat50408/ 
https://www.sfd.pl/temat127850/ 
https://www.sfd.pl/temat127853/ 
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x 
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72227&x 
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=97003&x

Zależy mi na masie ale nic nieporadze,nie mam natyle kasy narazie zeby sobie cos zafundować a chcem tez szybko spalic brzuch bo ciepło już jest a nawet niemoge wyjsc w koszulce bo wstydze sie mojego brzucha juz stracilem 1 cm.w rece nierobie pomiarów klatki, ud itp.bo jeszcze sie załame .W pasie mam juz 105 cm.a mialem 113 cm (tylko niewiem czy dobrze mierze,bo jak robie pomiary to 1.5-2 cm.nad pepkiem),a ponizej pępka mam 109 cm.Chciałbym mieć w pasie 90 cm.mam nadzieje ze moze mi sie uda w 2 miesiace osiągnąć mój cel bo ja jestem uparty jak osioł i jak cos postanowie to musze to zrobic a potem zaczne odnowa ćwiczyć ale juz z rozwagą i wasza pomocą żeby niemiec takiego brzucha jak mam.

Doradzcie mi jszcze na koniec bo zaraz musze niestety konczyc,jak zwykle siostra bedzie cos robila chodzi mi jak brac ten tran,czy jak wstane rano to mam wziaść 2 kapsułki na pusty żoładek czy powinno sie dopiero po posiłku brać.

Strongbart jeżeli nie wskazane jest jeść otręby po treningu to można zrobić tak:

godzine przed treningiem zjesc z mlekiem przegotowanym 2% tluszczu (1) szklanka i (1)czubata łyżka otrębów czy lepiej z jogurtem ? i czy (1) raz dziennie to wystarczy jak bede jadł te otręby?

Jezeli chcesz uzyskac trwaly efekt w postaci ladnej sylwetki nie dosposc do tego by ubytek masy byl zbyt szybki, poniewaz wraz ze spalaniem tkaniki tluszczoej spaleniu ulegnie takze tkanka miesniowa.
Najlepiej gdy spadek masy nie jest wiekszy jak 0.5-1kg na tydzien.
Uluz diete, zadbaj o odpowieni trening aerobowy i czekaj na rezultaty

https://www.sfd.pl/temat137071/ - tutaj masz praktycznie wszystko