Suplementacja - wybór

Musialbys sie naprawde postarac zeby w miesiac zmienic sylwetke o 180 stopni. Niestety nie widac, aby Twoja praca i ilosc suplementow ktorymi sie wspierales pomagaly isc w dobrym kierunku.

Wiem ze do niemozliwe,chodzi mi o jakies 3kg z 8 miesiecy to nie jest jakis kosmos,ja niechce wazyc niewiadomo ile 75kg ale jeszcze bez troche brzuszka mi wystarczy wogule,kiedys tam

Dobra wkazdym razie nic nowego sie nie dowiedzialem mimo wszystko dzieki za czas,zamykam temat moze zaloze nowy inaczej w formulowany,nie chodzi mi podpowiedzi nie jedz czegos bo jest niezdrowe,skoro sie decyduje na cos to raczej swiadomie,i..i tak kupuje w sfd zawsze wiec nie trzeba mnie zachecac do kupna czegos bo to tylko zniechecilo mnie no do forum no ale wiem ze taka wasza rola zeby promowac,asortyment sklepu znam jak wlasna kieszen

Tu nie chodzi o to, ze Cie zniechecamy. Tutaj chodzi o to, ze efekty sa niewspolmierne do pracy jaka wkladasz. Jezeli walczysz o lepsza sylwetke, to warto zaplanowac cos konkretnego i dzialac by osiagnac cel. Branie suplementow ma wspomagac trening i dobry styl zywienia, a nie byc rozwiazaniem samym w sobie.

Co masz na mysli mowiac cos konkretnego?dla taki zestawik bylby konkretny plus moje 2 lata ponad doswiadczenia w cwiczeniach i diecie mysle ze moge teraz sie przylozyc do czegos konkretnego,moze tym razem i wystarczyla by dobra dieta,jakis stack i bialko ale korci mnie zeby dla pewnosci albo wkazdym razie zaspokojenia swoich checi cos dolozyc

Skoro nie ma zadowalających rezultatów, dieta i trening były niedostateczne, niezależnie od deklarowanego doświadczenia. Żadne suplementy nie zmienią tego stanu rzeczy, jeśli podstawy leżą.

Trening ostatnio byl dobry mysle,ale dieta nie,gainery dorobily mnie brzuszka,napewno bylo za malo bialka,wogule to szykuje sie do badania testosteronu i prolaktyny bo chodz konar plonie to niewiem czemu mam przekonanie ze cos jest nie tak,podstawy mowicie hmm,no dwa lata sie uczylem,teraz czuje sie pewniej i wciwczeniach i dieciemoze powinien teraz pocisnac znowu zobaczyc czy to da efekt,no dobra ale co zlego wtym ze chcialbym takie specyfiki zastosowac,przeciez niby nie sa takie szkodliwe wiec czemu nie,podkreslam ze ja nie mam parcie na mase niewiadomo jaka,nawet w dalekiej przyszlosci 80kg to bedzie max maxi to po latach,teraz 75dobrej masy to bedzie bajka

Podstawą zmiany sylwetki jest głównie dieta i ciężki trening. Suplementy to wisienka na torcie. Zacznij od podstaw czyli dieta i trening, a później uzupełnij braki suplementacją.

Dowiedziałeś się bardzo dużo. Problem jest taki, że najwyraźniej nic z tego nie wyniesiesz i niestety efektów nie będzie. Po co Tobie te 3 kilogramy? Żeby waga pokazywała mniej? Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym m, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Solidna dietę i trening siłowy, a nie magiczne m-staki.

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587

Masz racje mi bardziej zalezy na dobrej sylwetce a nie kg,przyloze sie diety a nad cwiczeniami jeszcze popracuje