czy Crea Fusion nawadnia ? po jakim czasie efekty ?

Stopień retencji wody zależy od stopnia nasycenia kreatyna, co jak wspomniał BYK uzaleznione jest m.in. od sposobu dawkowania tego preparatu. Poziom zwiazanej wody obniża sie wraz ze spadkiem poziomu nasycenia kreatyną. Mysle że czasowe określenie tego procesu jest dosyć trudne.

10g dziennie i teraz się zastanwiam czy już odstawić na MEJ (ewentualny start 19) czy jeszcze troszkę.

Pozdrawiam i dzięki za pomoc!!!

19 czerwca są te mistrzostwa ?
jak tak to zmniejsz dawki do 5g na dzien(w treningowe po treningu, w nietreningowe rano po 5g) i przeciągnij do tych mistrzostw.

10 g to dużo - zejdzie w jakieś 1-1,5 tyg moim zdaniem
a jak długo brałeś??
Najlepszym moim zdaniem wyjściem jest odstawienie mono i pociągniecie Creafusion przez pare dni, nie będzie tak nawadniać a utrzyma koncentracje kreatyny - tak żeby odstawić na jakieś 7-10 dni przed MEJ
albo ograniczenie mono przez tych pare dni do 3g - żeby tylko podtrzymać koncentacje kreatyny
jak odstawisz teraz - oklapniesz

Ile masz nadwagi?

U mnie woda po cyklu bardzo szybko opada i widac to z dnia na dzien.

Jesli masz 19 te mistrzostwa, to mozesz zrobic przerwe tygodniowa i dalej brać creafusion lub na małych dawkach pociągnąć do zawodów.

Z monohydratu juz bym zrezygnowal, bo organizm napewno jest wysycony.Lepiej skoncentrowac sie na efektywniejszej formie przed zawodami.