Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2635

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

181

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

15%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3 x trening dzielony, 2 x jazda rowerem szosowym po 50 km

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3 x trening dzielony, 2 x jazda rowerem szosowym po 50 km

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

WPC

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

Rideon
Zastanawia mnie jedna kwestia...
Mianowicie dzisiaj na kolację zrobiłem jajecznicę z samych jaj.
Masa jajek wbitych do miseczki wyniosła mnie 310g.
Po usmażeniu masa ściętych jajek wyszła 275g.

Którą masę brać do wyliczeń?

wszystko ważymy przed obróbką

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kcal - rozkład na posiłki

Następny temat

Budowa masy mięśniowej - zwiększać kcal?

Polecane artykuły