Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
Czesc mam problem chcialem sie zwrocic do was o pomoc i rade
Sprawa wygalda tak , jak wiekszosc mlodych ludzi bawiacych sie sztanga , robie klatke raz w tygodniu , i oczekuja na nia cały tydzien , ale jak zwykle w poniedziałki musi cos wypasc zawsze robie trening okolo 1,5godziny po solidnym obiadku ale dzis zrobilem 0,5 godziny , a jadlem sporo , wiec pierwsze serie z pelnym brzuszkiem robilem , i chyba zle to na mnie wpłyneło bo odczulem w seriach wyciskania okolo 3-4 kg spadek ... jakos sie meczylem szybko ... nie wiem co jest grane niegdy takich spadkow nie mialem , wiec chyba to wina tego zarcia ... bo napewno nie czegos innego , boje sie zeby nie spadlo na stale , co mozecie mi doradzic , czy mam sie martwic , czy to normalne , Pomocy !
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-05-31 23:03:45
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
OKA Dzieki wszystkim , SOGI bede nie dlugo ( Abona nie dlugo zakupie ) ale jeszcze jedno , czy ten Trening Poszedł na Marne ??? Czy sila spadnie , czy pojdzie jak zwykle ?-)
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bardzo widoczne to jest podczas biegania, jak zjesz posilek w zbyt krotkim okresie przed treningiem, to szybcuiej "dostaniesz kolki" na dlugim dystansie organizm pompuje krew do nog, a przeciez jest potrzebna tez przy trawieniu i przepona dostaje i boli... A tak na marginesie to nie msyslales o robieniu klatki 2 razy w tygodnu ? 6 dni przerwy to dosyc duzo, na regeneracje wystarcza 3,4.
Szacuny
37
Napisanych postów
3062
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29715
Czas potrzebny do pełnej regeneracji mięśni klatki piersiowej: przy intensywności niskiej-2-3 dni, przy intensywności średniej-4-5 dni, przy intensywności wysokiej-6-7 dni.