wyciskanie leżąc:
1 x 10 x 20 kg
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 60 kg
1 x 5 x 80 kg
1 x 5 x 90 kg
1 x 10 x 100 kg
1 x 10 x 60 kg
wyciskanie leżąc z pauzą:
5 x 8 x 60 kg
rozpiętki na bramie:
5 x 12 x 20 kg (2 x 10 kg)
wiosłowanie sztangą:
1 x 10 x 20 kg
1 x 10 x 40 kg
1 x 10 x 60 kg
4 x 5 x 80 kg
wiosłowanie sztangielką:
4 x 10 x 20 kg
ściąganie drążka do klatki:
4 x 12 x 40 kg
uginanie ramion:
4 x 10 x 20 kg (2 x 10 kg)
prostowanie ramion na wyciągu:
4 x 10 x 20 kg