Nieproporcjonalnie duże nogi.

Witam, posiadam nieproporcjonalnie duże nogi w porównaniu do reszty ciała. Są zatłuszczone, lecz mięśnie też są i teraz pytanie do was, co mam zrobić? Mam taki kościec i nic nie zrobię aby nie wyglądać jak gruszka bez budowania góry? Powinienem redukować/masować? Priorytetem dla mnie jest proporcjonalny wygląd, niezależnie od tego czy będę masować czy redukować. Chciałbym jakkolwiek wyrobić się do wakacji aby moja sylwetka choć trochę była proporcjonalna. Proszę o konkrety. Nie chce pytań o dietę i trening, gdyż zostaną przeze mnie dobrane w zależności od tego co zamierzę robić. Pozdrawiam.
Moje wymiary:
biceps: 36
klata: 95
przedramie: 28.5
talia: 77.2
biodra: 89
udo: 59
łydka: 37












Zmieniony przez - MCLETSPLEJ w dniu 2018-03-05 21:21:24

Zmieniony przez - MCLETSPLEJ w dniu 2018-03-05 21:24:01

Nie ma tak dobrze żebyśmy byli w pełni symetryczni. Niestety każdy z nas ma tak, że chciałby pewne części swojego ciała zwiększyć, inne zmniejszyć, a inne po prostu poprawić.
Przy czym warto zapytać kogoś postronnego czy faktycznie mankamenty naszej sylwetki, które u siebie widzimy, faktycznie występują.

Niestety znaczna część tych naszych problemów często siedzi w naszej głowie i sami sobie wymyślamy pewne mankamenty sylwetki.

Jednak gdy faktycznie jedna część ciała, w tym przypadku nogi są większe od góry ciała, wówczas musimy zacząć działać w tym temacie. Po pierwsze musimy sprawdzić czy na tych nogach faktycznie nie zalega nam tkanka tłuszczowa, którą trzeba zredukować co już optycznie poprawi wizualnie naszą sylwetkę.
Gdy jednak się okaże, że to masa mięśniowa i nie ma co redukować, trzeba będzie się zająć rozbudową góry ciała.

Rozbudowa bocznej części barków oraz najszerszych grzbietu sprawi, że nasz sylwetka wizualnie się poszerzy i proporcje między górą, a dołem ciała ulegną poprawie.

https://www.sfd.pl/Co_zrobić-t1162882.html

jesli uważasz że są nie proporcjonalne za duze to rozbuduj górę ciała.

a jeśli zredukuje to jaki będzie efekt?

To wszystko zależy od tego czy na tych nogach siedzi dużo tkanki tłuszczowej jeśli tak to redukcja przyniesie poprawę jeśli tam głównie masa mięśniowa to redukcja nie poprawi sytuacji a może pogorszyć. Trzeba podciągnąć górę.

Moim zdaniem faktycznie uda nieco zbyt grube względem reszty sylwetki. Tak, czy owak niezła sylwetka! Ja bym zaczął biegać, ewentualnie bieżnia/rowerek i może zrzucił parę KG, ale POWOLI.

To nie jest takie proste, jak nogi mają predyspozycje do bycia dużymi to zmiana aktywności, jeśli dotąd nie biegał, pogorszy sytuacje bo nogi na nowy bodziec zareagują wzrostem.

Ogólnie jeśli chodzi o bieganie itp, to jeździłem na panczenach (długie łyżwy) 6 lat, chodząc do klasy sportowej. A jeśli chodzi o temat to na 99% będę masował, trudno, że się zaleje, góre trzeba podciągnąć. :)

Jak podejdziesz rozsądnie do redukcji to się nie zalejesz. Masuj tak aby ten poziom bf nie wzrósł za bardzo bo później redukcja będzie trudniejsza.