MCLETSPLEJ

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Gajewski

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Lubin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2020 (22:15)

Data rejestracji 02.08.2017 (19:21)

Wzrost: 175 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 37 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: 85 kg

Martwy ciąg: 115 kg

Wyciskanie na barki: 55 kg

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 95 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	łokieć golfisty witam, mam problem, otóż od około roku zmagam się z łokciem golfisty. na początku ból występował bardzo rzadko i nie był silny więc to ignorowałem, niestety po jakimś czasie przy wyciskaniu na klatke ból też się pojawił i uniemożliwił wykonywanie	9	2018-08-27 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzja, co robić? dzień dobry, niestety doświadczyłem kontuzji która prawdopodobnie uniemożliwi mi jakikolwiek trening siłowy przez okreś 6 miesięcy, aktualnie masowałem, chociaż tłuszczu trochę było, proszę o wszelkie porady co mam teraz zrobić, czy jest możliwe	3	2018-04-09 21:46
Trening dla początkujących	Trening dla 60-latka. witam, mój tatuś ma 59 lat i chce zacząć swoją przygodę z siłownią. nie zna się na tym kompletnie, moglibyście powysyłać jakieś tematy lub materiały które mu pomogą? pozdrawiam.	4	2018-03-17 12:07
Trening dla początkujących	Plan treningowy witajcie, przychodze do was z planem treningowym,staż 8 miesięcy: poniedziałek, czwartek : 1. wyciskanie sztangi leżąc 4x3-5 2. wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-10 3. rozpiętki 3x12 4. wyciskanie żołnierskie 4x5-7 5. wznosy bokiem	2	2018-03-12 11:34
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalnie duże nogi. witam, posiadam nieproporcjonalnie duże nogi w porównaniu do reszty ciała. są zatłuszczone, lecz mięśnie też są i teraz pytanie do was, co mam zrobić? mam taki kościec i nic nie zrobię aby nie wyglądać jak gruszka bez budowania góry? powinienem	8	2018-03-05 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić witam, potrzebuje pomocy. chodzę na siłownie już 8 miesięcy, efekty są dość mierne, ale nie o tym. mam bardzo nieproporcjonalne nogi w porównaniu do góry ciała i teraz pytanie do was, co robić? masować/redukować? osobiście wolałbym schudnąć gdyż nie	17	2018-03-04 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	łokieć golfisty	2018-08-30 00:44
Zdrowie i Uroda	łokieć golfisty	2018-08-29 14:41
Zdrowie i Uroda	łokieć golfisty	2018-08-28 22:51
Zdrowie i Uroda	łokieć golfisty	2018-08-28 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kontuzja, co robić?	2018-04-10 10:08
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalnie duże nogi.	2018-03-11 16:43
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalnie duże nogi.	2018-03-05 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić	2018-03-05 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić	2018-03-05 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić	2018-03-04 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić	2018-03-04 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić	2018-03-04 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić	2018-03-04 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić	2018-03-04 13:20