Co zrobić

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

nie wiem

Waga

Wzrost

175

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

nie wiem

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła, trening x3

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

tylko siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

nie mam diety, mam problem z jej utrzymaniem

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna, witaminy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710444

Nie wiem , bo zdjęcie pokazuje bladego z opuszczonymi gaciami . Trenuj i zdrowo się odżywiaj . Za jakiś czas się wyklaruje

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Wrzuć zdjęcie sylwetki dobrej jakości. Przód, bok, tył.

Moderator działu Odżywianie

...

MCLETSPLEJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5

domer
Wrzuć zdjęcie sylwetki dobrej jakości. Przód, bok, tył.

Proszę bardzo.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Niestety taki masz typ sylwetki. Szerokie biodra i nogi trochę większe w stosunku do góry. Nie na to nie poradzić. Kwestia lat treningów aby poprawić górę.

Moderator działu Odżywianie

...

MCLETSPLEJ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5

Czyli według ciebie redukcja nie ma sensu bo nogi i tak będą nieproporcjonalne i lepiej masować?

...

MokryZbyszek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1962

Moim zdaniem możesz przymasować. Nie wyglądasz źle od góry, masz taki sam problem z nogami jak ja, tylko, że ja z łydkami mam większy problem. Ustal diete i dodaj te 300kcal na start chyba, że byłeś na deficycie to dodawaj po trochu tych kcal. Powodzenia :)

...