Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

Nie wypełniłeś formularza ankiety działu, więc nie wiemy jaka jest Twoja aktywność fizyczna, np. w pracy, aby dokładniej stwierdzić, czy wyliczenia są dobre. Jeżeli pracujesz fizycznie, to wydają się sensowne. Z kolei przy pracy siedzącej i tylko aktywności treningowej raczej zbyt wysokie.

Również bym sugerował rozpocząć od zerowego bilansu energetycznego i obserwować obwody ciała. Jak po około dwóch tygodniach nie będzie zmian, to jak najbardziej warto podbić o około 300 kalorii. Jeżeli będą spadki, to nawet więcej.


Zmieniony przez - domer w dniu 2021-04-27 12:02:18

W wolnym czasie postaram się wypełnić ten formularz.