Ekto a wydęty brzuch

Siemka, zaczynam przygodę z siłownią no i ogólnie wyliczyłem sobie kalorie itp na masę bo jestem chudy jak szczypior za to mam duży brzuch, nigdzie nie mogłem znaleźć w podobnych tematach sylwetki zbliżonej do mojej więc stworzyłem własny temat, tu pojawia się pytanie czy mam iść w redukcję czy masować i pojawi się ta słynna "rekompozycja" I stracę ten mój maciuś ? 180cm wzrostu 75kg trening fbw 3x w tygodniu, dziennie około 10k kroków jeśli to ważne, tryb życia raczej staram się nie siedzieć w pracy głównie stoję w miejscu.



Edit. przodopochylenie miednicy sprawdzałem wraz z różnymi wskazowkami z internetu i sam sobię nie zdiagnozowalem, aczkolwiek wiem, że warto byłoby się przejść do fizjo aby to sprawdził



Zmieniony przez - Stillcoldd w dniu 2021-03-31 21:20:36

witaj.
wina postawy ciala to nie bedzie,
zrob foty na luzie, calej sylwetki przod i tyl.
ekto raczej nie ejstes :)

sylwetka tzw skinny fat

TomQ-MAG

witaj.
wina postawy ciala to nie bedzie,
zrob foty na luzie, calej sylwetki przod i tyl.
ekto raczej nie ejstes :)

Tutaj już raczej brzuch wygląda normalnie , może masz jakaś nietolerancję , może zwyczajnie byłeś wzdety na górze po całym dniu do tego słabe mięśnie brzucha , jakieś zatłuszczenie i jest efekt, Zacznij redukować bo jeszcze tragedii nie ma ale warto zacząć coś zmieniać

Od przodu jak najbardziej wygląda normalnie ale od boku wisi jak worek ze zbożem, kwestia perspektywy, nie była to też kwestia wzdęcia na codzień tak wygląda.

nie jestes ekto:)
bardziej jak anubis napisal skinny fat niestet, albo po prostu jestes troche zaniedbany i trzeba by bylo sie tym zajac na spokojnie;)