Road to Debiuty 2022

Postaram się coś jutro zrobić i wstawić, a tak to mam tylko takie nóg z sierpnia

Lekki check form po treningu barków

2 posiłek i przedtreningowy na dziś

Pieczone ziemniaki, moja ulubiona ich postać. Szkoda tylko że tak slabo je toleruje. Ale gdyby nie to to jadłbym pewnie cały czas zamiast ryżu.

Zauważyłem, ze od pewnego czasu mi tez ciężko leżą na kichach( 0.5kg) na raz to już sporo jak na mój żołądek

Pieczone ziemniaczki zawsze spoko

watper99

Zauważyłem, ze od pewnego czasu mi tez ciężko leżą na kichach( 0.5kg) na raz to już sporo jak na mój żołądek

Mi nie tyle że leżą pp zjem 0.7 kg pieczonych i bezpośrednio po mogę vacum robić, ale po czasie zaczynają prawdopodobnie fermentowac w jelitach i zaczyna się lekka gazownia :p

Masz jakiś sprawdzony sposób na Vaacum ? W sensie najskuteczniejszy sposób na robienie go, robię od 2 miesięcy, ale efekty mizerne


Zmieniony przez - watper99 w dniu 2021-02-21 12:40:30

watper99

Masz jakiś sprawdzony sposób na Vaacum ? W sensie najskuteczniejszy sposób na robienie go, robię od 2 miesięcy, ale efekty mizerne



Zmieniony przez - watper99 w dniu 2021-02-21 12:40:30

Nie mam, zawsze umiałem robic. Żeby mi nie wyszło to musiałbym być mega objedzony i opity. Obecnie pod 600g ww a bezpośrednio po ostatnim posilku jak chce to normalnie zrobie. Nie trenuje też tego. Jedynie co raz na tydzien czy dwa jak robie sobie kontrolne fotki to przy Pozowaniu.

Z partnerem treningowym
Małe porównanie 178cm vs 195cm bodajże
68kg vs 100kg