Dalsza redukcja czy masa?

MASA CZY REDUKCJA
Witam, czy w mojej obecnej sytuacji ( 3 zdjęcie ), rozpoczęcie masy ma sens? Zdjęcia zawarte w załączniku są robione na przestrzeni około jednego miesiąca.

Jeżeli jesteś już dwa miesiące na ujemnym bilansie kalorycznym, to warto zrobić strategiczne roztrenowanie, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny przez około dwa tygodnie i po tym czasie redukować dalej.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Nie jesteśmy w stanie stwierdzić ile czasu zajmie Tobie zredukowanie poziomu tkanki tłuszczowej do optymalnej wartości. Jest to mocno indywidualne.

Johimbina nie będzie przydatna w obecnej formie.

Nic nie stoi na przeszkodzie, byś odświeżał swój stary wątek/wątki - miałeś ich już kilka z tym samym zapytaniem.

Wklej fotki na luzie przodem/tyłem/bokiem, możesz też dorzucić jak trzymasz się za fałdę na brzuchu/siedzisz.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-02-18 14:11:18

W załączniku dalsze zdjęcia

W zasadzie tłuszczu jeszcze sporo, widać to zwłaszcza przodem i po fałdzie, która mimo korzystnego ułożenia ciała i delikatnego chwytu, jest całkiem pokaźna, więc proponowałbym jeszcze pociągnąć redukcję.

Redukcja jak już wyżej zostało wspomniane jednak nie napisałeś nic o sobie więc nie wiemy jak długo trwała redukcja i czy nie trzeba wejść na zero i się wpierw zregenerować

Ile czasu już redukujesz? Pod zdjęciach widać, że zmiana sylwetki jest na plus i poziom tkanki tłuszczowej jest coraz niższy. Myślę jednak, że warto jeszcze zjeść niżej, po to, aby poniżej budować lepszej jakości mięśnie. Zapewne będziesz gdzieś w okolicy 15 procent, a na pewno nie mniej. Wartość ta powinna raczej sugerować konieczność redukcji. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html

Jak myślicie, ile zajmie mi jeszcze wycięcie tego brzuszka? - redukuję tak z "prawdziwego zdarzenia" około 2 miesięcy.


Zmieniony przez - varux w dniu 2021-02-19 09:51:08

Miesiąc solidnej redukcji + dorzucilbym yoszke i będzie dobrze.

Powiesz coś więcej o tej "Yoszce"? Nigdy nie miałem z tym doczynienia.

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz-1479