Spartan Torso wg drazekm

No i film

Masz dostęp do przed treningówki to śmiało korzystaj. Nie przyzwyczaisz się tak szybko i później bez niej też będziesz mógł trenować. To nie jest narkotyk. Ten suplement zawiera środki trochę wspomagające wydolność i daję lekkie pobudzenie.

Wyprostuj się bardziej to kręgi nie będą narażone na tak duże siły ścinające. Nawet MC robi się z bardziej wyprostowanym kręgosłupem
Muzykę pod koniec było słychać bardziej - Biełyje rozy
Zjedz jutro więcej pączków - należą Ci się jak nikomu innemu!

A to niespodzianka w ostatniej serii wyciskań!

ojan

Masz dostęp do przed treningówki to śmiało korzystaj. Nie przyzwyczaisz się tak szybko i później bez niej też będziesz mógł trenować. To nie jest narkotyk. Ten suplement zawiera środki trochę wspomagające wydolność i daję lekkie pobudzenie.

Wyprostuj się bardziej to kręgi nie będą narażone na tak duże siły ścinające. Nawet MC robi się z bardziej wyprostowanym kręgosłupem
Muzykę pod koniec było słychać bardziej - Biełyje rozy
Zjedz jutro więcej pączków - należą Ci się jak nikomu innemu!

Niestety w przedtreningówkach przeszkadza mi beta alanina nie lubię tego mrowienia, a kofeiny z kawy mi wystarczy więc nie skorzystam póki chce mi się trenować bez tego.
Co do pleców masz rację dopiero na filmie zauważyłem że nie są wyprostowane jak na poprzednich treningach więc albo tak mi bardziej pasowało albo podświadomie i asekuracyjnie trzymałem taką pozycję ze względu na dolegliwości w schylaniu które miałem jeszcze do wczoraj
Paczków zjem tyle ile mi żona kupi, napiszę ile :)
Muzyka dobrze że nie słychać za głośno to YT nie wyłapie :)

ojan

A to niespodzianka w ostatniej serii wyciskań!

No widzisz ciężar i przerwy akurat, na plecy mało ale gdyby było więcej to przy tym lekkim łuku miał bym z tego więcej szkody niż pożytku


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-02-10 18:13:16

Jeśli można doradzić to zamiast przedtreningowki można samemu zrobić, ja robię sobie tak 5 gr glicyny, 12 gr Cytruliny, 5 gr tauryny i 10 gr aminokwasów całodniowych czy też nazywają okolotreningowych, ważna jest cytrulina którą poprawia niesamowicie wydolność ale musi być odpowiednią dawka gdyż to co kupujemy jest jabczanem Cytruliny i z tego organizm musi dostać czysta Cytrulinę a skuteczna dawka zaczyna się od 6 gr czystej Cytruliny więc żeby tyle uzyskać to jest jakieś 10 gr jabczanu Cytruliny jak dobrze pamiętam

Beta alanina brana codziennie efekt mrowienia zanika po pewnym czasie Beta alanina daje niesamowicie efekty brane po 8 gr dziennie rozbite na kilka dawek w ciągu dnia taka ciekawostka mała efekt w postaci wytrzymałości i siły.

goldberg1982

Beta alanina brana codziennie efekt mrowienia zanika po pewnym czasie Beta alanina daje niesamowicie efekty brane po 8 gr dziennie rozbite na kilka dawek w ciągu dnia taka ciekawostka mała efekt w postaci wytrzymałości i siły.

No to będę musiał poszukać samej beta alaniny.

goldberg1982

Jeśli można doradzić to zamiast przedtreningowki można samemu zrobić, ja robię sobie tak 5 gr glicyny, 12 gr Cytruliny, 5 gr tauryny i 10 gr aminokwasów całodniowych czy też nazywają okolotreningowych, ważna jest cytrulina którą poprawia niesamowicie wydolność ale musi być odpowiednią dawka gdyż to co kupujemy jest jabczanem Cytruliny i z tego organizm musi dostać czysta Cytrulinę a skuteczna dawka zaczyna się od 6 gr czystej Cytruliny więc żeby tyle uzyskać to jest jakieś 10 gr jabczanu Cytruliny jak dobrze pamiętam

Pewnie że można, tylko ze inni skorzystają bo ja nie kupuje specjalnie suplementów tylko korzystam z wygranych w konkursach i praktycznie zbytnio nie przywiązuje uwagi co biorę byle by nie było tego za dużo i zbytnio nie obciążało nerek.

goldberg1982

Beta alanina brana codziennie efekt mrowienia zanika po pewnym czasie Beta alanina daje niesamowicie efekty brane po 8 gr dziennie rozbite na kilka dawek w ciągu dnia taka ciekawostka mała efekt w postaci wytrzymałości i siły.

Brałem samą beta alaninę pewnie za niskie dawki bo nie sprawdziła mi się w wytrzymałości siłowej.