2. WAGA: 95
3. WZROST:185
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 120
-udo: 61
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata sumiennie
6. DIETA: Nigdy nie liczyłem dokładnie gram ale postaram się policzyć szybko, więc:
-białko: ok220g dziennie
-węglowodany: ok350-400g
-tłuszcz: może z 50g dziennie
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(metka, prop, deka) 2 (susta,bold,prop, wino)
8. TRENING: 4X w tygodniu na mase
9. CEL CYKLU: Masa, z możliwie największym wycięciem.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Jakieś 7 miesięcy
11. POZIOM BF%: Nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Problem z przybraniem masy
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy, problem z kolanem(kontuzja w zeszłym roku) Pomału wracam do formy.
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie zauważyłem zmian po poprzednich cyklach.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: Rekordy:
-klata: 170kg
-martwy ciąg:nie próbowałem na maxa ale myślę że też ok 160
-przysiad:nie próbował
tera ma byc 20tyg i dluzej
susta 600
deka 800
insa 4 tyg on of
bold 800
zmianaz insy
na polaczenie meta 40mg i antek 50mg
nac hepa
bral ktos juz tak?
laczyl dwa orale naraz
Zmieniony przez - takiinie w dniu 2020-12-05 23:13:25