Odżywki zamiast diety

a ja mam cos co idealnie sie dla Ciebie nada i kupisz to w sklepie SFD
zerknij
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Dziki_Chicken_-_Kurczak_w_sosie_myśliwskim_z_kaszą_bulgur_i_warzywami-opis39089.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Dziki_Chicken_-_Kurczak_w_sosie_curry_z_ryżem_i_warzywami-opis39087.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Dziki_Chicken_-_Kurczak_w_sosie_śródziemnomorskim_z_kaszą_bulgur_i_warzywami-opis38454.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Dziki_Chicken_-_Kurczak_w_sosie_musztardowym_z_kaszą_jęczmienną_i_marchewką-opis39088.html

1 porcja to okolo 300 kcal na plus, wiec jakbys dostarczal minimum z posilkow i dolozyl sobie jeden taki posilek/odzywke, to moze cos tam masa ruszy:)

Dzięki pomyslę o tych produktach co podałeś. A co innego możecie polecić z takich odżywek białkowych, żeby uzupełnić ten brak białka, który mam w swojej "diecie"?

Zwykła odżywka białkowa będzie najlepszym, najtańszym i najprostszym rozwiązaniem. Ja polecam Allnutrition Pro Whey. Z uwagi na jakość, cenę i pyszny smak.

Tutaj możesz poczytać więcej na temat tego jak stosować odżywkę białkową:

https://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi

Ewentualnie białko można jeszcze uzupełniać batonami białkowymi. Przydają się one również w sytuacjach gdy nie możesz zjeść nic innego lub masz akurat ochotę na coś słodkiego że śladową ilością cukrów prostych: Allnutrition f***ing Delicious.

Dzięki poczytałem trochę o tym Allnutrition Pro Whey i wygląda to fajnie, chyba to sobie zamówię.

A jeśli chodzi o kreatyne? Jest sens na początek czy nie bardzo?


Zmieniony przez - Sono223 w dniu 2020-11-28 22:22:44

Na poczatek skup sie batrdziej na dzialaniach odzywczych, czyli wlasnie stosowaniu w razie potrzeby odzywki bialkowej, czy gainera. ewentualnie diete mozna uzupelnic o inne suplementy diety o znaczeniu funkcjonalnym, jak np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Odporność_Max-opis40880.html

na kreatyne i inne dodatki przyjdzie jeszcze czas

Kreatyna jest jednym z najlepszych suplementów w zasadzie pod każdym kątem i w każdej dyscyplinie sportowej, gdzie pracują nasze mięśnie. Będąc jednak osobą początkującą nikt nie wykorzystuje jej potencjału. Dopiero wtedy, gdy poprawimy znacznie technikę ćwiczeń i odżywianie można będzie przemyśleć stosowanie kreatyny. Więcej informacji na jej temat polecam poczytać w tym oto artykule:

https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

Wymienione powyżej podstawy suplementcji będą bez wątpienia ważniejsze.