Jeden posiłek dziennie a ćwiczenie na siłowni.

Kiedyś oglądałem na YT film Roberta Gryn(Niestety nie mogę już go znaleźć) o tym że je on tylko jeden posiłek dziennie. On też ćwiczy na siłowni. Zastanawiam się jaki to może mieć wpływ na zdrowie i czy to w ogóle możliwe. Ostatnio też słyszałem od ludzi ćwiczących na siłowni że jedzą 2-3 posiłki dziennie a są bardzo dobrze umięśnieni, ale 2-3 to dużo więcej niż 1.

Co o tym sądzicie.

tak twierdził też john candy, jadł jeden posiłek, zaczybnałrano konczył wieczorem

Znam osoby co jedzą IF zaczynają ok 17 a konczą o 21, zje 2-3 posiłki, mówi że dobrze to na niego działa.

Jak je 1 posiłek to na pewnoi nie je go przez poł godziny a tak uczta mini można powiedzieć to jest.

coś jak w świeta zasiadasz do stołu i jesz powoli

Pavel Tsatsouline o ile dobrze pamietam mówił, że je jeden posiłek dziennie.

Czy możesz ćwiczyć i jeść 1 posiłek? - Tak
Czy będzie to optymalne? - Nie

Jeśli chodzi o budowanie mięśni to 3-6 posiłków wydaje się być optymalne.

Dlaczego chciałbyś jeść jeden posiłek dziennie?

@tOOnY Pytałem z ciekawości. Jakoś mi to zapadło w pamięci.

Można tak funkcjonować ale nie jest to zdrowe i optymalne . Zjeść w godzinę np 4kkcal jest realne i będzie to jeden posiłek tylko jaki to ma sens ? Finalnie i tak liczy się dobowy bilans lub z kilku dni ( tygodnia ) ale dochodzą kwestie obciążenia układu pokarmowego takimi posiłkami .

Pod względem samej fizyki jak najbardziej można w ten sposób kształtować sylwetkę. Dostarczysz odnowienią ilość kalorii, składników odżywczych i ich źródła z zalecanych produktów, więc teoretycznie organizm otrzyma to czego potrzebuje. W praktyce pojawiają się problemy. Nawet jeżeli ktoś spożywa w ciągu dnia tylko 2500 kalorii, to zjedzenie tego na raz nie będzie proste. Dochodzi również do tego wpływ tak ogromnego posiłku na funkcjonowanie naszego układu trawiennego. Dodatkowo cześć osób będzie miała problemy z głodem w ciągu dnia, czy przed snem (w zależności kiedy zje ten posiłek).