kaj3tan

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

336

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2020 (22:30)

Data rejestracji 23.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden posiłek dziennie a ćwiczenie na siłowni. kiedyś oglądałem na yt film roberta gryn(niestety nie mogę już go znaleźć) o tym że je on tylko jeden posiłek dziennie. on też ćwiczy na siłowni. zastanawiam się jaki to może mieć wpływ na zdrowie i czy to w ogóle możliwe. ostatnio też słyszałem od	5	2020-10-25 16:39
Odżywki i suplementy	Suplementy(białko) w kapsułkach cześć, ćwiczę rekreacyjnie na siłowni. do tej pory stosowałem białko w proszku, ale powiedzmy, że z pewnych względów wolałbym białko lub jakiekolwiek inne suplementy w kapsułkach tak aby popić tylko wodą. co moglibyście mi polecić, jedyne wymaganie	8	2020-09-19 20:42
Odżywki i suplementy	Czy potrzebne mi suplementy. cześć mam 29 lat, ćwiczę na siłowni 4x w tygodniu. z uwagi na problemy z kręgosłupem nie trenuję w jakiś bardzo zaawansowany sposób. do tego jeżdżę dużo rowerem. ważę 80kg, i dziennie średnio zjadam 100g białka w pożywieniu. czy gdybym brał jakiś	9	2020-03-02 00:24
Zdrowie i Uroda	Proszę o opinie na temat leczenie falą uderzeniową. witam, od dawna borykam się z bólem w okolicy pięty, a dokładniej zapalenie rozcięgna podeszwowego, brałem już wiele zabiegów fizjoterapeutycznych, ale niestety nie przynosiły one żadnych efektów. miałem również blokady ze sterydów, ale też nie	17	2012-10-12 11:06
Trening dla początkujących	Jaki drazek do podciagania? czesc, mam dyskopatie i skolioze. wedug lekarza i fizjoterapeuty powinienem wisie na drázku okoo 10 minut dziennie i sie podciagac. chciabym zakupic jakis drazek do mieszkania. pierwsze pytanie jest takie, czy cwiczenia na drazku rzeczywiscie moga	5	2019-08-30 11:17
Odżywki i suplementy	Suplementy na ból kręgosłupa. cześć, od jakiegoś czasu zmagam się z bólami kręgosłupa, a ostatnio stwierdzono u mnie dyskopatię. zacząłem się więcej ruszać, robić odpowiednie ćwiczenia a nawet biegać i jest lepiej, ale zastanawiam się czy są jakieś suplementy, maści które mogą	5	2019-08-11 17:22
Zdrowie i Uroda	ostroga piętowa witam, borykam się z ostrogą piętową. byłe u lekarza i stwierdził zapalenie rozcięgna podeszwowego obu stóp, czyli chyba włąsnie ostrogę. brałem ultradźwięki i jonoforezę, ale to za bardzo nie pomogło. mój ból polega na tym, ze nie mogę stać dłużej	6	2011-12-24 09:04
Zdrowie i Uroda	Wygodne buty witam, kiedyś doznałem urazu dwóch stóp, teraz potrzebuję nosić buty wygodne ,odciążające pięte, amortyzujące stope. jakie buty spełnią takie zadanie? wiem że każdy ma własne preferencje co do butów, ale chciałbym abyście mi polecili jakieś obuwie,	8	2011-06-19 16:54
Zdrowie i Uroda	Ścieranie się butów po zewnętrznej stronie witam, moje buty od dawna bardziej ścierają się po zewnętrznej stronie podeszwy, ale ja mam płaskostopie, a przy płaskostopiu buty się powinny bardziej ścierać po wewnętrznej stronie? nie jest to dziwne? gdzie mogę znaleźć informacje jakie buty	3	2012-12-19 09:45
Zdrowie i Uroda	pompki, ból i strzykanie w stawach. witam, ćwiczę sobie od jakiegoś czasu pompki, ćwiczę wg planu "jak zrobić 100 pompek". czy to jest normalne, że w stawach, łokciowym i stawie dłoni, odczuwam bardzo lekki ból, ale nie w trakcie ćwiczeń, tylko po skończonych ćwiczeniach? druga	4	2012-11-30 09:32
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać?? witam, poszukuję jakiegoś suplementu, wapnia który się stosuje w kuracji złamań, ja w prawdzie nie miałem nic złamanego, ale miałem stłuczone pięty i to dość mocno, lekarz mi zalecił brać wapń ale nie wiem jaki? czy każdy będzie dobry. z tego co	30	2012-04-08 12:21
Zdrowie i Uroda	Czy można długo chodzić w butach? witam, mam takie pytanie, o chodzenie w butach wiadomo że jadąc samochodem, mammy buty na nogach, ale po domu to zazwyczaj chodzi się w klapach itp, ja w domu chodzę w butach jak np pomagam sprzątać mamie, albo gotować. w klapkach nie mogę	7	2012-03-30 14:34
Zdrowie i Uroda	ćwiczenia na staw skokowy witam, gdzie mogę znaleźć ćwiczenia na staw skokowy. chodzi mi o takie ćwiczenia co wzmacniają staw, mięśnie a przede wszystkim ścięgna stawu skokowego. mam ostrogę i ganglion na ścięgnie. chcę coś ćwiczyć bo czuję że mój staw jest bardzo osłabiony.	1	2012-03-03 11:03
Trening dla początkujących	ćwiczenia na ostrogę witam, pisałem kiedyś już że mam ostrogi na piętach, będe ponownie chodził na fizykoterapię, ale moj styl życia jest taki że mam bardzo mało ruchu więc chyba powinien w domu wykonywać jakieś ćwiczenia, (kinezyterapię), bo czuję, że moje mięśnie są	0	2012-01-11 16:45
Odżywki i suplementy	jakie odżywki dla mnie?? witam doradźcie mi jakie odżywki powinienem brać, aby zwiększyć swoją wytrzymałość. obecnie jestem taki słaby że jak przebięgnę 100m to już łapie mnie zadyszka. za jakiś czas mam zamiar albo chodzić na siłownię albo uprawiać jakiś inny sport(biegi,	18	2009-08-15 21:03
Trening w domu	chcę zacząć coś ćwiczyć witam mam 18 lat,180cm wzrost i bardzo duży mięsień piwny:) wazę 80kg. zaczynają sie wakacje więc chciałbym coś ze sobą zrobić. moim celem jest zrzucenie mięśnia piwnego, i osiągnięcie dobrej kondycji, ale nie wie jakie ćiczenia wykonywać. narazie	2	2009-06-27 13:51
Zdrowie i Uroda	stłuczenie kości piętowej witam na wakacjach 2008 spałem nieszczęśliwie na 2 pięty(nie były spuchnięte). poszdłem do lekarza rodzinnego który zalecił smraować pięty maścią altacet i ketonal. choć od tego "wypadku" minął prawie rok	12	2009-05-23 21:17
Zdrowie i Uroda	pomiar ciśniena witam mam w domu ciśnieniomierz tradycyjny(nie elektroniczny) i czasami mierzę sobie ciśnienie. jak już puszcam powietrze z mankieta to przy 150mmhg lekko słychać w stetoskopie bicie, a przy 120mmhg słychać bardzo mocno to bicie które zatrzymuje	2	2009-06-20 09:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden posiłek dziennie a ćwiczenie na siłowni.	2020-10-25 17:27
Odżywki i suplementy	Suplementy(białko) w kapsułkach	2020-09-20 09:02
Odżywki i suplementy	Suplementy(białko) w kapsułkach	2020-09-19 22:40
Odżywki i suplementy	Czy potrzebne mi suplementy.	2020-03-04 16:15
Odżywki i suplementy	Czy potrzebne mi suplementy.	2020-03-04 15:17
Odżywki i suplementy	Czy potrzebne mi suplementy.	2020-03-02 10:22
Zdrowie i Uroda	Tabletki na dobry sen	2019-11-13 10:05
Zdrowie i Uroda	Tabletki na dobry sen	2019-10-17 13:14
Zdrowie i Uroda	Tabletki na dobry sen	2019-10-17 09:34
Zdrowie i Uroda	Ścieranie się butów po zewnętrznej stronie	2012-12-19 19:06
Zdrowie i Uroda	pompki, ból i strzykanie w stawach.	2012-12-01 11:33
Zdrowie i Uroda	Proszę o opinie na temat leczenie falą uderzeniową.	2012-10-12 14:32
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-06-10 14:44
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-06-10 14:41
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-06-05 20:40
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-06-04 19:18
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-05-26 08:17
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-05-25 21:37
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-04-14 10:35
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-04-10 22:51
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-04-10 19:34
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-04-10 16:19
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-04-10 15:22
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-04-10 14:52
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-04-09 17:58
Odżywki i suplementy	Jaki suplememnt(wapń) wybrać??	2012-04-08 23:27
Zdrowie i Uroda	Czy można długo chodzić w butach?	2012-03-30 20:05
Zdrowie i Uroda	Czy można długo chodzić w butach?	2012-03-30 19:06
Zdrowie i Uroda	ostroga piętowa	2011-12-29 21:05
Zdrowie i Uroda	Wygodne buty	2011-07-05 21:01