czy 15 lat to nie za malo jak na silownie?

Urodzilem sie w lutym 1989, a zaczalem cwiczyc w kwietniu 2004, czyli majac 15 lat i 2 miesiace, czy to nie za malo, ktos mi mowil zebym cwiczyl od 16 roku zycia, wczesniej nie wolno...ja sam nie wiem...
Co Wy o tym sadzicie?

można w każdym wieku tylko nierub obciążających ćwiczen kręgosłup i rób poprawnie technicznie

mozna - aerobowo :) i czasem nie dzwigaj duzych ciezarow i bez Martwego ciagu

Moznosc / niemoznosc polega na tym, ze nie masz jeszcze wystarczajaco mocno zbudowanych kosci, ktore latwiej rozwalic, oraz nadal rosniesz, a cwiczac z duzym obciazeniem bedziesz rosl na szerokosc a nie na wysokosc. Proponuje ci cwiczenia aerobowe i z malym obciazeniem !!!

Cwicz! Ja tam tesh mam 15 lat i 180cm wzrostu i cwicze.Robie wszystko oprocz przysiadow.

Ale pamietajcie o zastrzezeniach

Sport jest dla wszystkich.
Nie ma ustawy o tym, że ćwiczyć można od 16 roku życia do 57.
Sport to zdrowie, tak jak "Kubuś".

Młodzi ludzie nie powinni wykonywać ćwiczeń obciązających kręgosłup, stawy, a także powodujących zbytni przerost komory sercowej (co jest cholernie częste).
Ćwiczeniami, które źle wpływają na kręgosłup są:
- wyciskanie sztangi na barki
- martwy ciąg
- przysiady i wspięcia na palcach (z cięzką sztangą na karku)
- dzień dobry ze zbyt dużym obciązeniem.

Pamiętać należy, że praktycznie każde ćwiczenie, gdzie stosujemy za duże cięzary obciąza stawy, co może spowodować kontuzje: naderwania scięgien, pęknięcia torebek stawowych, itp.

Na twoim miejscu pociagnalbym jeszcze z rok ogolnorozwojowke.

jak wyzej

ale przciez wyciskanie sztangi na barki mozna robic równiez na stojąco i jest jakaś róznica?

mam 15 lat robie wszystkie cwiczenia podciagam sie na drazku w miare moich mozliwosci i ja urosłem 2cm no nie wiem moze mam efekt odwrtony niz u was