Czy mam dobrze ułożony plan?

Jak teraz zakończyłeś fbw z dobrymi efektami to nie widzę przeszkód żebyś mógł wykonać sobie push pull.
Oczywiście jak ten fbw dobrze przepracowałeś bo jeśli tych podstaw jeszcze w technice i ciężarach nie opanowałeś to za bardzo nie ma sensu się szarpać z planami bardziej rozbudowanymi niż fbw.

Bo taka powinna być kolejność, że najpierw fbw do budowania podstaw w podstawowych ćwiczeniach, a później można sobie wskoczyć na bardziej rozbudowane plany treningowe jak właśnie push pull.
Znajdziesz w podwieszonych tematach odpowiednie plany.

Czytałem ostatnio i zainteresował mnie fbw AB. Nic y nie duża zmiana ale zawsze coś, zaczynają się studia nieglugo i nie chce za bardzo chodzić 4 razy w tygodniu że wglądu na czas. Szkoda ale trzy dniowy trening też jest spoko

To jest dość dobre rozwiązanie zwłaszcza jak jest możliwość, że co jakiś czas treningi przez studia czy inne obowiązki wypadnie.
Generalnie zmiany w planie wprowadzisz i już będzie jakaś zmiana, a jak jakiś trening wypadnie to nie będzie szkody, że dana partia mięśniowa nie będzie przetrenowana.

Tak jest właśnie z planami treningowymi musisz je planować mniej więcej w wyprzedzeniem ale z przewidywaniem czy dana forma treningu się nada na najbliższy okres tak jak u Ciebie teraz zaczną się studia więc z czasem może być różnie.

Zobacz może program Starting Strenght. Przy dobrze skomponowanej diecie zrobisz na tym trochę mięsa, a siła tez na plus. Dodatkowo trening jest dużo ciekawszy niż męczenie splita.