SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl (badania dołączone)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2288

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

89

Wzrost

188

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

118

Obwód uda

Obwód talii

79

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

1,5g na kg/mc (białko), węgle 4g na kg/mc, tłuszcz 0,9g na kg/msc

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

jeszcze nie byłem na cyklu

Opisz swój plan treningowy

split 3x + bieganie

Cel cyklu

czysta masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ekto

Stan zdrowia

wyniki badań dołącze

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 411 Napisanych postów 1347 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12116
A co mam odpisać? Takie pytania zadaje się w innym dziale. A biorąc się za saa powinieneś mieć chociaż podstawową wiedzę o odżywianiu, treningu i suplementacji.


Zmieniony przez - meirii w dniu 2020-09-09 08:09:56

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51579 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
stimn
Pytanie z serii suplementacji.
Czy okej będzie wrzucić zaraz po zakończeniu treningu 5g kreatyny mono + 40g dekstroza + 40g białka?

Czyli do ogólnej suplementacji włączyć kreatynę (10g w dni treningowe - 5g przed i po treningu, 5g nietreningowe na czczo).
Do tego cytrulina i arginina przedtreningowo. Czy może warto suplementować to na codzień (cytrulina i arginina)?




Ja bym to olał wszystko kompletnie różnica z tym czy bez tego zwłaszcza na bombie żadna.
Cytrulina lepiej podnosi argininę nóż sama arginina tylko na cyklu i tak ciśnienie się podnosi więc po co pogarszać
Kreatyna według nauki działa ale jak odstawisz całkowicie to nie zauważysz różnicy
Białko ma się zgadzać w skali dnia a to czy przed czy po zjesz bez różnicy banana sobie zjedz do tego chociaż bo ci ciało białko zamieni na energię zamiast w " bicki" pchać xD
Ogulnie to co zaoszczędzisz z tych supli w miesiącu możesz wydać na dodatkową dawkę teścia ja to tak widzę


Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2020-09-09 08:58:37
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 179
Normalna odpowiedź czy jest sens brać na cyklu dodatkową suplementacje, a nie nabijanie postów xD.
Dzięki GymAddiction
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 179
E2 102 pg/ml (ref: 11-43)
PRL 17 ng/mL (ref: 4-15)
Z morfo hematokryt: 0,527 L/L (ref: 0,400 - 0,510)

Teraz pytanie czy coś z tym robić? Lecę na weekend na "ekstremalne kolejki" za granicę gdzie adrenalina i puls może skoczyć. Zapodac profilaktyczne jakiś acard w ten dzień z rana?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 179
Dodam że 1/2 cabaser wleciało + 1/2 exe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95144 Napisanych postów 365346 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1671645
E2 i prl do sciagniecia
Daj pol cabaseru 1 mg
3 dni po tabsie exe, pozniej 0.5 tabsa do inj i po 2-3 tyg powtorka badan

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 179
Na exe dość mocno reaguje, więc dam mniejsze dawki lub częstotliwości.
Jak z hematokrytem? Wrzucić profilaktycznie acard przed tymi "ekstremalnymi atrakcjami", gdzie skoczy na 100% puls i adrenalina. Są to duże przeciążenia, wysokosci oraz prędkości.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 179
Nie dodałem też jeszcze badania glukozy, która wyniosła 103 przy referencyjnych 75-99
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3800 Napisanych postów 18493 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205768
Acard hematokrytu Ci nie zbije, glukoze monitoruj przy kolejnych badaniach

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 179
Glukoza ok przy kolejnym badaniu.
Z morfo poniżej podwyższone:
erytrocyty 6,11 T/L (ref: 4,63 - 6,08)
hematokryt 0,527 L/L (ref: 0,400 - 0,510)

Co pany z tym robić?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak unormowac prolaktyna oraz estrodiol ?

Następny temat

odblok npp,wino

forma lato