...
Napisał(a)
Najlepiej biegaj przed śniadaniem, będzie to dużo bardziej efektowne niż jakbyś biegał po śniadaniu. Pamiętaj, aby biegać conajmniej 20 min. W pierwszym tygodniu zacznij od 20min. W kolejnych zwiększaj o 5 min, aż dojdziesz do 60min.
...
Napisał(a)
Jeszcze trzeba wytrzymac te 20 minu Ale spoko, jak***** moze byc twardy to i ja moge
...
Napisał(a)
Ok a ten bieg to jaki ma byc ? Taki spokojny i wolny tak ? O troche szybciejszy niz truchcik ?
Co ?
...
Napisał(a)
nie wiem czy było napisane to co chce napisać
w każdym razie podan najskuteczniejszy [wg mnie] sposob na spalenie tłuszczu : dieta tłuszczowa + aeroby
w każdym razie podan najskuteczniejszy [wg mnie] sposob na spalenie tłuszczu : dieta tłuszczowa + aeroby
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Aaa czyli do spalania tłuszczu to jest takie na maxa wolniutkie bieganko. To nawet fajnie.
A jezeli chce wyrobic kondycje to co ? Trzeba biegnać juz troche szybciej ?
A jezeli chce wyrobic kondycje to co ? Trzeba biegnać juz troche szybciej ?
Co ?
...
Napisał(a)
No chyba truchcik ale z odpowiednim tetnem, zgadza sie? Ja sobie biegam truchcik + co jakis czas kawaleczek sprintu. Wtedy mozna spokojnie uzyskac wysokie tetno.
...
Napisał(a)
No wlasnie tylko taki problem jest, ze wolałbym cwiczenia nie na boisku tylko normalnie na otwartym terenie W sumie nie ma takiej mozliwosci, zeby od biegania NIE poprawiała sie tez kondycja
Co ?
Polecane artykuły