Najprostszy sposob na spalenie tluszczu

Najlepiej biegaj przed śniadaniem, będzie to dużo bardziej efektowne niż jakbyś biegał po śniadaniu. Pamiętaj, aby biegać conajmniej 20 min. W pierwszym tygodniu zacznij od 20min. W kolejnych zwiększaj o 5 min, aż dojdziesz do 60min.

Jeszcze trzeba wytrzymac te 20 minu Ale spoko, jak***** moze byc twardy to i ja moge

Ok a ten bieg to jaki ma byc ? Taki spokojny i wolny tak ? O troche szybciejszy niz truchcik ?

nie wiem czy było napisane to co chce napisać

w każdym razie podan najskuteczniejszy [wg mnie] sposob na spalenie tłuszczu : dieta tłuszczowa + aeroby

Ma być truchcik, można go tż zastąpić szybkim marszem.

Aaa czyli do spalania tłuszczu to jest takie na maxa wolniutkie bieganko. To nawet fajnie.

A jezeli chce wyrobic kondycje to co ? Trzeba biegnać juz troche szybciej ?

No chyba truchcik ale z odpowiednim tetnem, zgadza sie? Ja sobie biegam truchcik + co jakis czas kawaleczek sprintu. Wtedy mozna spokojnie uzyskac wysokie tetno.

yasiu22 pisał o poprawie kondycji https://www.sfd.pl/temat130565/ 

No wlasnie tylko taki problem jest, ze wolałbym cwiczenia nie na boisku tylko normalnie na otwartym terenie W sumie nie ma takiej mozliwosci, zeby od biegania NIE poprawiała sie tez kondycja

No bieganie chocby nie wiem co poprawia kondyche