Powrót na siłownię wg tatuncia

...

Ekspert

Szacuny 1373 Napisanych postów 3285 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28444

smarkaty jestem, wkurza mnie ten katar . . .
zrobiłem dół rozciąganie i gumy
jutro ważny dzień: wizytacja wojewódzkiego inspektora nadzoru budowlanego w celu poprowadzenia ruchu przez wiadukt drogowy, co umożliwi nam kontynuowanie robót w ciągu głównym drogi ekspresowej

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13743 Napisanych postów 32194 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143633

tatuncio
smarkaty jestem, wkurza mnie ten katar . . .
zrobiłem dół rozciąganie i gumy
jutro ważny dzień: wizytacja wojewódzkiego inspektora nadzoru budowlanego w celu poprowadzenia ruchu przez wiadukt drogowy, co umożliwi nam kontynuowanie robót w ciągu głównym drogi ekspresowej

Jesteś potencjalnym zarażającym z objawami! Pozostań w domu!

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1373 Napisanych postów 3285 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28444

ojan
tatuncio
smarkaty jestem, wkurza mnie ten katar . . .
zrobiłem dół rozciąganie i gumy
jutro ważny dzień: wizytacja wojewódzkiego inspektora nadzoru budowlanego w celu poprowadzenia ruchu przez wiadukt drogowy, co umożliwi nam kontynuowanie robót w ciągu głównym drogi ekspresowej

Jesteś potencjalnym zarażającym z objawami! Pozostań w domu!

na żadną siłownię sie nie wybieram, dziś już lepiej ;)

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1373 Napisanych postów 3285 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28444

06-09-2020 Niedziela
Z rana trening naprawczy ciała, czucie głębokie, stabilizacja na piłce nie jest taka łatwa.
Następnie gumy i prewencja barków.
Na koniec zabawa kettlami. W końcowych ujęciach możecie zauważyć różnice hard style - dynamicznie i na spięciu vs girevoy płynnie, przekładanie cięzaru z nogi na nogę

A po południu syn wyciągnął mnie na drązki i MU zaliczony

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1373 Napisanych postów 3285 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28444

07-09-2020 Poniedziałek
Dziś przyjazd do Łomży, po drodze zaliczony nietoperz, ale na szczęście szyba cała.
Limit pecha niewyczerpany i tuż przed Łomżą jakaś cześć odpadła od Tira i przelatując pod samochodem urwała osłonę silnika.
Wieczorem trening rehabilitacyjny zaliczony

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1373 Napisanych postów 3285 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28444

tatuncio
08-09-2020 Wtorek
A we wtorek było tak:

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1373 Napisanych postów 3285 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28444

09-09-2020 Środa
Kolejny dzien w Łomży.
Wieczorkiem trening, dużo pracy nad stabilizacją i aktywacją czworobocznego

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1373 Napisanych postów 3285 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28444

10-09-2020 Czwartek

Dziś kilka filmików:

przysiad bułgarski, rotacja tułowia i kółka z unoszeniem nóg w aktywnym zwisie:

prewencja

rumuński martwy z wiosłem

a na koniec swing z kettlem

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1373 Napisanych postów 3285 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28444

12-09-2020
Od rana tradycyjnie ryneczek i zakupy z żonką, później spacer z Ciocią.
Po obiadku wycieczka rowerowa z rodzinką = super spędzony czas

A wieczorkiem z najmłodszym synem drążki:

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1373 Napisanych postów 3285 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28444

13-09-2020 Niedziela
Pobudka o 6 i trening
na początek piłka:

Później próba otworzenia bioder - na razie komicznie to wygląda ;)

Następnie rotatory i czworoboczny

Rozgrzewka pod kettle

I na koniec kompleksiki

Po obiadku spacer nad Warta z rodzinką, a wieczorem drążki.
Tym razem jednak nie udało mi się zrobić mu bez gumy. Do tego rozbolały mnie łokcie :(

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Obniżenie estradiolu

Następny temat

Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

Polecane artykuły

Powrót na siłownię wg tatuncia

Po 35 roku życia

Obniżenie estradiolu

Konkurs na sierpień -pozuj jak Mistrz Henryk Szczepański

Vasily Zubov najstarszy sztangista na świecie?

Siła i piękno: Valentina Lequeux

Sędzia kulturystyki skazany za produkcję i sprzedaż sterydów

Kasia Dziurska powiedziała TAK!