Ile tutaj może siedzieć BF?

Przygotowuję się do powolnej, konkretnej redukcji żeby potem móc na spokojnie budować masę mięśniową.


Moje pytanie brzmi ile BF na oko może tutaj siedzieć? Dodam że kiedyś miałem estradiol w okolicach 62 gdzie norma była do 42 bodajże, możliwe że dlatego mam sporo tłuszczu na udach. Przed redukcją teraz pójdę z ciekawości przebadać.


Około 177cm wzrostu, 85kg wagi.


Pas w okolicach 86-88.

Na moje oko 30-35% bf, a czemu chcesz koniecznie to wiedzieć ? Tak czy siak w twoim przypadku musisz wziąć się za redukcje.

Z czystej ciekawości, żeby w przyszłości "na oko" móc ocenić czy aby nie robi się przesadnie dużo.

Ale przyznam że liczyłem że koło 20-25% :o


Zmieniony przez - Wizygran w dniu 2020-08-15 15:25:41

To dla zaspokojenia twojej ciekawości wrzucam ci swoje zdjęcie przy 22,5% bf (przynajmniej taki pomiar pokazuje mi waga), wzrost ten sam co Ty, waga 75 kg czyli równo 10 mniej niż Ty.

Te pomiary z wagi są tak wiarygodne jak widać. Ty na tym zdjęciu masz w granicach 11/12. A autor ma pewnie między 22/25.

Tak też mi się zdawało że nie ma opcji żeby było 30%.. Dzięki za sprostowanie ;)