KazbazookKolejna seria pytań:
1. Czy jest dozwolone solić sobie np. jajecznice, bez przesady jedynie do smaku? Czy Soli generalnie unikac jak ognia?
2. Owoce raczej rano czy to bez różnicy?
3. W jakim odstępne czasowym jeść posiłek po treningowy?
4. Pracuję 6-14..śniadanie jem o 5, w pracy poza owocem/warzywem i kawą na przewie nie jem nic, dopiero ok 15 obiad, 18 posiłek po treningowy, 20 kolacja. Więc gdyby nie to śniadanie to można byłoby powiedzieć że jestem w jakimś okienku żywieniowym, takie coś jest ok?
1. soli nie trzeba unikać jak ognia, stosując produkty nieprzetworzone i trenując to może nam brakować, po prostu wszystko z umiarem, ale do 5g dziennie jest ok
2. bez różnicy
3. po ok. 30minutach możesz jeść, chyba że wcześniej masz możliwość i nie robi Ci to żadnych problemów, bo nie wszyscy mają chęć i możliwość jedzenia zaraz po trningu, muzą odczekać trochę, ja osobiście po treningu, gdzie są interwały to pod prysznicem już mam ssanie, że wciągnąłbym konia
4. jeżeli nie masz żadnych kłopotów z takim jedzeniem i tym, że tamte posiłki są większe to nie ma problemu, ale możesz zrobić sobie szejka z płatkow owoców bialka i masz szybki pełnowartosciowy posiłek w pracy
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html