...
Napisał(a)
Witam chcialbym zmienic 1 posilek ,bardzo ciezko wchodzi . Chcialbym zamiennik tego posiłku zaby makro sie zgadzało. 888 kcal 51,4 B 132,3 W 17 T .obecnie jadan platki kukurydziane z mlekiem bialkiem i wiorkami i sie przejadlo pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jedzeniem w kółko tego samego można nabawić się niedoborów składników odżywczych, dieta musi być urozmaicona i różnorodna nie można bazować i jeść w kółko tego samego. Zaglądnij do działku "Kuchnia SFD"
https://www.sfd.pl/!_VADEMECUM_DZIAŁU_KUCHNIA_!-t639838.html oraz Vademecum działu jest tyle różnorodnych przepisów na których można bazować.
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
Wystarczy trochę poczytać ruszyć głową i posiłki same się układają przecież mamy taka różnorodność
jajka/twaróg/serki wiejskie/mięsa no masa masa rzeczy co kto lubi.
Ja np wielbie się w jedzeniu serka wiejskiego z płatkami owsianymi and cynamonem and rodzynkami wiórkami koko przykład posiłki smacznego pełnowartościowego
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-27 19:57:38
https://www.sfd.pl/!_VADEMECUM_DZIAŁU_KUCHNIA_!-t639838.html oraz Vademecum działu jest tyle różnorodnych przepisów na których można bazować.
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
Wystarczy trochę poczytać ruszyć głową i posiłki same się układają przecież mamy taka różnorodność
jajka/twaróg/serki wiejskie/mięsa no masa masa rzeczy co kto lubi.
Ja np wielbie się w jedzeniu serka wiejskiego z płatkami owsianymi and cynamonem and rodzynkami wiórkami koko przykład posiłki smacznego pełnowartościowego
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-27 19:57:38
...
Napisał(a)
Wczesniej probowalem cos wymyślić, niestety nie udalo mi sie nic wymyslic co chwile makro mi sie nie zgadzalo
...
Napisał(a)
Pusia09Wczesniej probowalem cos wymyślić, niestety nie udalo mi sie nic wymyslic co chwile makro mi sie nie zgadzalo
Na makroskładniki patrzy się całodobowo a nawet tygodniowo jeśli zjesz nie wiem przykładowo mniej danego makroskładnika w danym posiłku to równie dobrze możesz wyrównać to w późniejszym posiłku
...
Napisał(a)
Ja wiem tylko pozostałe posilki ogolem mam ich 4 sa tez duzo do zjedzenia ,robie mase i ciezko wchlonac tyle pokarmu
...
Napisał(a)
Pusia09Ja wiem tylko pozostałe posilki ogolem mam ich 4 sa tez duzo do zjedzenia ,robie mase i ciezko wchlonac tyle pokarmu
Nie myślałem nad wprowadzeniem prostych szejków? wiem że w formie płynnej można w prosty sposób dostarczyć wiele kalorii, pierwsze co mi do głowy się nasuwa to szejk na bazie np.
białko, banan, mleko, masło orzechowe
pomysłów też jest sporo na różnorodność tego typu posiłków
...
Napisał(a)
pod takie makro cokolwiek możesz zrobić, omleta i proporcje dopasować do makro, szejka, kasze manne, nawet jakąś pizzę by z tego skręcił
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
DJ_DoDopod takie makro cokolwiek możesz zrobić, omleta i proporcje dopasować do makro, szejka, kasze manne, nawet jakąś pizzę by z tego skręcił
Ja nie wiem co Ty lubisz autorze żebym Ci rozpisał Dosłownie wszystko można w to wepchać jak kolega wyżej
Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-28 11:02:14
...
Napisał(a)
Moglby byc szejk rano apetytu jeszcze nie mam az tak zeby jakies dania wciskac
...
Napisał(a)
Njaprostsze i najszybsze śniadania które wejdą mega łatwo i dadzą dużooo kcl ( kwestia jaki rozkład makro )
Jajecznice na bekonie z dobrym żytnim pieczywem
Koktajle - tu upchasz nawet 2000 kcal :)
Omlety
Owsianki
Pieczywo żytnie ciężkie z maśłem , twarogiem z miodem i do tego kakao gorzkie lub słodkie ( super smakuje i mała odmiana )
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-31 05:58:24
Jajecznice na bekonie z dobrym żytnim pieczywem
Koktajle - tu upchasz nawet 2000 kcal :)
Omlety
Owsianki
Pieczywo żytnie ciężkie z maśłem , twarogiem z miodem i do tego kakao gorzkie lub słodkie ( super smakuje i mała odmiana )
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-31 05:58:24
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Poprzedni temat
Dieta ketogeniczna - budowa masy mięśniowej
Następny temat
Jajecznica z serkiem wiejskim na kolacje
Polecane artykuły