LukaszG13
wzrost 167cm
rocznik 03
rocznik 03
1
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
65
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4767
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
czellista
Ekspert
Szacuny
1604
Napisanych postów
5479
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
94310
bardzo fajny progres. 3x musialem sprawdzic roznice w wadze miedzy ulana fotka z lewej i docieta z prawej, 8kg roznicy, a wizualnie to wyglada na wiecej.
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Elegancko 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35334
Napisanych postów
27864
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288410
Fajna zmiana która powinna dobrze motywować do dalszego rozwoju
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Dobra robota
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
65
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4767
Ostatni tydzień masy i lecimy redukcja. Zobaczmy jak teraz pójdzie W tym roku inna taktyka - bez zbędnego zalewania. Wyniki fajnie w górę np płaska 90 -> 110 ale to kiedy indziej opiszę.
Aktualnie - 70-71kg
Aktualnie - 70-71kg
1
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35334
Napisanych postów
27864
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288410
Zdjęcie słabe ale całośc wydaje się wyglądać bdb
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Dobiłeś mięsa teraz tnij
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
65
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4767
redukcja ok. miesiąc
waga aktualnie 67
na dole porównanie względem tam tego roku
siła względem tamtego roku:
ława max 90->110
martwy max 140->175
siad w serii 85 na 8 -> 118 na 8
ohp w serii 36->50
W tym roku najbardziej skupiałem się na poprawie nóg i pleców, zdjęcia tych partii później dołożę
Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu 2021-06-24 17:57:14
waga aktualnie 67
na dole porównanie względem tam tego roku
siła względem tamtego roku:
ława max 90->110
martwy max 140->175
siad w serii 85 na 8 -> 118 na 8
ohp w serii 36->50
W tym roku najbardziej skupiałem się na poprawie nóg i pleców, zdjęcia tych partii później dołożę
Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu 2021-06-24 17:57:14
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35334
Napisanych postów
27864
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288410
Różnice widać a będzie jeszcze lepiej jak dotniesz
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Dokladnie jak wyżej
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
