Głupie pytanie

Witam, mam pytanie które pewnie wyda się głupie, ale powiedzmy jak w diecie mam 2800 kcal, i rano pije shake'a, to wiadomo że w blenderze oraz w szklance zostanie troche tego, to muszę to wypić całe do końca, czy nie?

Dzięki ziom zaorales hahha mam banana na twarzy przez Ciebie!


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-29 21:09:21

Nie, nie musisz wylizywać szejkera i szklanki na błysk. Nigdy nie będą to idealne porcje i nigdy nie będziesz miał idealnie tych 2800kcal.

Musisz poplukac woda czyli dodać wody i wypić do końca bo inaczej nie będzie się zgadzał bilans makroskładników! Tylko nie dodawaj mleka bo mleka też zostanie i dalej się nie bedzie zgadzalo a woda ma 0 kcal.
:-



Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-29 21:14:55

Musisz bo inaczej Twoja cała dieta pójdzie na marne... :/

Pamiętać warto o tym, że te dane produkty mogą mieć zupełnie inne ilości kalorii i składników odżywczych. Np. taki łosoś, czy karkówka mogą mieć nawet o 100 więcej tłuszczów niż inny kawałek tego samego mięsa/ryby. Tak więc te 5 gramów jogurtu,które zostanie na opakowaniu nie będzie robiło żadnej różnicy. Tak samo jak okazyjne wejście po schodach na trzecie piętro. Tego typu szczegóły nie są istotne. Obserwuj organizm i wnioski wyciągaj na podstawie zmian obwodów ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo.

Ja kiedyś jak shaker czyściłem po białku to wodę spijałem. Co prawda wody lałem tyle co na duzy łyk no ale

z talerze też wszystkiego nie zjdadasz, na patelni też Ci zostaje po smażeniu coś, wszędzie masz straty ale to tak małe ilości, że szkoda zawracać sobie głowę

Ile wyleci to wyleci, resztą się nie przejmuj jak starczisz 20 kalorii