Ścięgno bicepsa

Najlepiej żebyś poszedł do fizjoterapeuty - on Ci z dużym prawdopodobieństwem powie co jest nie tak.

Ścięgno głowy dlugiej bolałoby przy napinaniu mięśnia, ewentualnie przeskakiwało przy ruchach pronacji i supinacji. Twój problem bardziej wygląda na kaletki. Jednak dobrze by było gdyby cie zbadał ktoś kto się na tym zna

Dodam, że przy rotowaniu barku z gumą do wewnątrz czuję, że przeskakuje mi tam ścięgno. Między klatką i barkiem. Na 90% ścięgno krótkiej głowy

Bez obciążenia nie czuję, żeby przeskakiwało. Dopiero gdy jest opór

Witam ponownie. Do moich objawów w barku chciałbym dodać fakt, że boli mnie on podczas rotacji zewnętrznej przy kącie ok 90° zaczynam czuć dyskomfort i ból. Gdy porociagam rotację ten ból na chwilę znika. Jeśli mógłbym określić gdzie czuję ból, jest on umiejscowiony z tyłu

Zaraz zaraz. Sciegno bicepsa jeżeli przeskakuje to jest to sciegno glowy dlugiej.Przeskakuje przy ruchach pronacji/supinacji przedramienia i idzie z przodu. Jak boli cię z tyłu to moze nadgrzebieniowy,podgrzebieniowy, może częśc naramiennego, moze w ogole nie mięsień. 90 stopni rotacji zewnętrznej to więcej niz ustawa przewiduje. Nic dziwnego że boli

Pisałeś że boli cie po treningu klatki. Może to przyczep piersiowego cie boli. Wtedy trzebaby rozciągać i rolowac piersiowy do tego trening ekscentryczny

Jezeli ból trwa juz lata to tylko fizjoterapeute pomoże.Borykałem z podobnym problemem i mineło juz ok 8.miesięcy i reka jest tak na 90% w lepszej kondycji głównie chodzi tutaj o biceps.Umnie ból wystepowal przy rotacji.Fizjo naprawil mi stożki rotatorów.Od Siebie moge dodac ze jak ulozysz dłoń(zewnetrzna stroną) do prostownika na plecach to wtedy na przednim aktonie barku ,druģą ręką wyczujesz sciegna to stożek warto je masowac ruchami kolistymi nie jest to zbyt przyjemne ale pomaga na barki.Ponadto przedewszystkim porzadna rozgrzewka,unikanie cwiczen ktore powodują bardzo duzy dyskomfort.Mialem wykonywaną podczerwień. Ultra dzwieki fale udwrzeniową pomoglo ale nie az tak duzym stopniu jak naprawa stożkow i terapia manualna.W moim przypadku ekscentryka byla zalecana ale nie odczuwalem by mi.pomagała







Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2020-06-06 09:28:51

Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2020-06-06 09:29:45

Trening ekscentryczny nie pomoże z dnia na dzień,woęc mozesz nie e poczuć, ale według wielu źródeł stymuluje synteze kolagenu, tkanki łącznej. Dlatego jest zalecany we wszelkich enteziopatiach. Wzmacnia po prostu miejsce przyczepu mięśnia do kosci i ogolnie cale sciegno.

Ja wykonywalem ekscentryke przez 3 miesiace efekt był slaby w moim przypadku choc nie twierdze ,że to nie pomaga.Wydaje mi sie w moim wypadku ze uszkodzonie jest w gdzies brzuścu bicepsa.Nadal dyskomfort minimalny jest totez ekscentryka niewiele mi dawała w przeciwieństwie do terapii manualnej.