SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl krok po kroku

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 786

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

76

Wzrost

171

Obwód ramienia

40/42 (pompa)

Obwód klatki

~108cm

Obwód uda

Obwód talii

76

Staż na siłowni

6lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Zwracam uwage zasadniczo tylko na białka reszta leci tak aby sie utrzymać w kcal. (od paru dni jestem na keto ze względu na mk677)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

nie

Opisz swój plan treningowy

PPL 3dni treningowe-odpoczynek 1 dzień -3dni treningowe i tak w kółko

Cel cyklu

rekomp ze względu na zblizajace sie wakacje i lato

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

~13/14

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

mezo.

Stan zdrowia

Jak ryba

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Włosy po dziadku do 100 roku zycia pełna głowa/ mało owłosienia na ciele

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klata-140 siad 140-martwy-190
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1326
Witam serdecznie.


To tak :) chce zarzucić tescia. Wymarzyłem sobie aby był to tylko i wyłącznie test (mam spoko dostep do cypa).
To co jak, gdzie, kiedy i ile bić to chyba wiem ~250 co 5 dni przez chyba 12 tyg.
Zależy mi na info co sobie kupić razem z tesosteronem i co robić w razie czegoś i kiedy to robić :)
Np: Co zrobić kiedy zaczną mnie boleć sutki. Albo kiedy i jakie badania wykonać i jak zareagować na wyniki.
Z góry wielkie dzięki za pomoc :*




Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-06-03 01:10:58

Razorek

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1326
Panowie mam problem ze zbijaniem estro i prolaktyny..
Zacząłem bić 250 co 5 dni enan.. Estro podbiło mi po paru dniach do
- 359 pmol/l 40 - 161
Prolke -27.32 ↑ ng/ml 3.46-19.4
Wziąłem pół cabaser
pare razy symex znowu badania i!
Estradiol -277 ↑ pmol/l 40 - 161
Prolka-23.54 ↑ ng/ml 3.46-19.4
....
Zacząłem brac poł tabsa symexu co 4 dni i pół 0,5mg cabaser co 4 dni. z
Zrobiłem dzisiaj badanie i!
Estr-590 ↑ pmol/l 40 - 161
Prolka-24.16 ↑ ng/ml 3.46-19.4
.... Co do......


Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-07-20 20:42:15

Razorek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
1. przed pierwsyzm strzalem badania: lh, fsh, test, estro, prolaktyna, progesteron, morfologia, lipidogram, kreatynina, mocznik
2. do testa musisz miec: HCG, ktore bijesz regularnie przez cykl oraz jakis inhibitor aromatazy typu exe (symex/etadron) lub mocniejszy kaliber typu arimidex, ale do dawki 250 e5d to spory kaliber, wiec najlepiej ogarnij sobie exemestane
3. po ok. 3 tyg od pierwszego strzalu badania: morfologia, estro, prolaktyna

bedziesz mial wyniki badan po tych 3 tyg to wstaw je tutaj i zobaczymy co dalej w zaleznosci od wynikow.
1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
nic dodać nic ująć te 12 tyg to takie minimum

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21802 Napisanych postów 71356 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576021
Weź ten temat za wzór https://www.sfd.pl/Pierwszy_raz__potrzebne_porady_-t1194641.html 

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1326
.To są badania które robiłem jakiś czas temu. Nie sa najświeższe ale morfo 7 miesiecy temu. Lip ok 4 mies temu. :)
Zrobie jeszcze reszte badań które pisaliśćie i podeśle. Estradiol mam w normie.









Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-06-03 18:49:17

Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-06-03 18:51:33

Razorek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
obowiązkowo zrób panel tarczycowy cały, czyli tsh ft3 i ft4, bo brakuje Ci w badaniach ft3 a bez tego ciężko stwierdzić co się dzieje, a coś się dzieje bo masz wywalone tsh.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1326
Tak mam chorą tarczyce. Miałem badania itd. Lekarz mówi ze nie powinno przeszkadzać:)

Razorek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1326
Jest to tz subkliniczna niedoczynność bo hormonów mam dobrą ilość T4 i T3 po prostu mózg wydziela więcej TSH :D mam nieco mniejsza tarczycę niż powinna być dla tego tak się dzieje

Razorek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
a no to jak juz zdiagnozowany jestes to ok. pewnie, ze w niczym to nie przeszkadza, ale nie wiedzialem, ze temat juz ogarnales, wiec uznalem, ze warto sie przyjzec tarczycy, bo ewidentnie cos jest na rzeczy
1

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1326
I to nazywam profesjonalizmem
Czyli jeszcze lh fsh?


Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-06-03 20:11:46

Razorek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1326
Siemka znowu :D mam pytanko co do treningu Mianowicie
Mój trening wygląda następująco. PUSH/PULL/LEGS PON-push Wt-pull Śr-legs Czw- cwiczenia do armwrestlingu Paiątek znowu push itd. Nie mam dni w tygodniuy w które nie ćwiczę.
Pon-Push
-Wyciskanie na płaskiej (4serie~10/12 powtórzeń)
-Sztangielki wyciskanie głowa w górę ( 3 serie~12powtórzeń)
-Brama (zaczep od góry) 3 serie (ok 12)
-Wyciskanie na maszynie 3 serie (ok 10)
-Wyciskanie sztanielek siedząć (barki) 4 serie po 8/10 wyciśnieć
-wymachy na stojąco przed przed twarzą sztangielek (to takie cwiczonko typowe na przedni akton barków) 3 serie po 12
-triceps 3 serie po 12 na wyciągu
Tak wygląda mój pusz i robie go ok 2 razy w tyg
WT pull
-Podciąganie ( 5 seri po ok 10/12 podciągnięć) (Min 50 podciągnięć łąćznie)
-Wiosłowanie na maszynie chwyt wąski młotkowy. (ok 4 serie z progresją ciężaru) ok 10/12 powtórzeń
-Boki barków (4 serie po 15 wymachów sztangielkami)
-Biceps 4 serie, zwykle wyciąg i na koniec Arnoldki ok 3 serie.
Ia tak znowu 2 razy w tyg w odstępie 4 dni miedzy treningami czyli 3 dni odpoczynku na miesnie pchające/ciągnące :"D
Czy to nie za duzo? :/ cwiczyłęm tak naturalnie





Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-06-29 19:38:08

Razorek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania przed pierwszym cyklem sustabol 250

Następny temat

Jakie sterydy polecacie w 2k20 ?

WHEY premium