Biostymina i gainer

czytałem cykl Dąbka i przykładam sie do następującego cyklu:
30 amp Biosteminy tak jak w cyklu Dąbka
4 opak Propilisu --//--
2kg garniera
czy to wystarczy??
propolis mam razem z pyłkiem kwiatowym PROPOLIS PLUS to z pollenu chyba moge zrezygnować
A co z apivitem i zen szeniem

"czy to wystarczy??"

do czego? okresl konkretnie swooj cel /ploos zalozenie diet.-tren., ppm etc./

chce zbobyć troche mięcha przytyć ok 5kg jeśli to możliwe ale przy dobrym treningu i diecie węglonowo białkowej to jest chyba do osiągnięcia.
a pytam czy z tych składników to wystarczy czy nie
może mi ktoś odpowiedzieć na to pytanie??