Ile kalorii ma jajecznica z 3 jajek?

Z 3 jaj smażona na sprayu zero kcal.

Może Cię zaskoczę, ale jajecznica z trzech jaj ma dokładnie tyle kalorii co trzy jaja i spray zero
Na oko i w przybliżeniu będzie to nie więcej niż 250 kcal.

Ja osobiście także używam Cooking spray od ALLNUTRITION, a moim ulubionym jest ten o smaku masełka. Oprócz spryskania samej patelni, delikatnie spryskuje także gotową jajecznicę. Niesamowicie poprawia to smak całego dania.
Mowa o tym produkcie: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cooking_Spray_Butter_Oil-opis39557.html

A jeśli mowa o jajach, to są one jednym z najlepszych wyborów jeśli chodzi o śniadanie dla osób aktywnych i będących na diecie. Potwierdzają to nawet badania naukowe...



Pamiętaj jednak, że zdrowa dieta, to różnorodna dieta. Dlatego, warto mieć kilka asów w rękawie jeśli chodzi o zestaw śniadaniowy.
Co mogę polecić?
1. jajecznica
2. wafle kukurydziane ub orkiszowe z serem twarogowym
3. pełnoziarniste pieczywo i chuda szynka drobiowa
4. sałatka z tuńczyka (w sosie własnych)
5. Jogurt naturalny wysokobiałkowy + musli

To zależy od wielkości jajek.Zakładając,że jedno jajko waży 55g to taka jajecznica bez tłuszczu z 3 jajek w przybliżeniu wynosi~200kcal.Oczywiście najlepiej będzie ją zważyć po usmażeniu i wklepać do kalkulatora.