flex1976Możesz spróbować z argininą – aminokwasem naturalnie występującym w żywności, który wykazuje zdolność do zwiększania poziomu tlenku azotu. Tlenek azotu natomiast działa relaksująco na śródbłonek i zmniejsza opór naczyniowy przyczyniając się tym samym do obniżenia ciśnienia tętniczego. W jednym z badań przeprowadzonych na diabetykach 3 g argininy na dobę obniżyły ciśnienie skurczowe o 8 mmHG i rozkurczowe o 2,4 mmHg. W ostatnim czasie pojawiło się sporo publikacji naukowych opisujących hipotensyjny potencjał l-argininy.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine_Caps-opis33105.html
Ok, kupię L - argininę i zacznę suplementować. Jak ją optymalnie przyjmować? Po jedzeniu,
przed treningiem?
anubis84Umiarkowany wyciłek fizyczny będzie dobrym wyjscie, bo wszelkie siłowe, interwały mogą podbijać je
Ja robię 5x w tygodniu aeroby, ale siłowo też ćwiczę. Nie na dużych ciężarach, ale uważam, że lepszy wygląd też wpływa pozytywnie na psychikę, więc też na poziom stresu, a to z kolei na ciśnienie.
TomQ-MAG
jak suplementacja nie przyniesie pomocy, to wybierz sie do lekarza i zglosc problem, farmakologia jest dosc dobrze rozwinieta w tym kierunku obecnie i jedna dawka leku dziennie zalatwi sprawe, a szkoda meczyc np. nerki
Wybieram się właśnie do kardiologa bo czasami ciśnienie było wyższe niż 150/90. Niby na EKG czy holterze nie wyszło mi nic niepokojącego parę lat temu, ale trzeba to w końcu dokładnie zbadać. Jednak nie wiem czy rozpoczęcie terapii lekami na nadciśnienie w młodym wieku jest takie rozsądne. To nie są cukierki, a ja już zacznę leczenie to nie mogę go przerwać i będę je musiał brać do końca życia. No ale jeśli nic innego nie pomoże to będę na to skazany.
A jeszcze pytanie do wszystkich, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na potas? Według suplementów (sprawdzałem 4 różne) to 2000mg, ale w artykułach czytałem, że 4700mg. Skąd taka różnica? W moim suplemencie w jednej tabletce jest 340mg co niby daje 16%, ale dla 2000mg.