Enzymy trawienne?

Siemka
Wcinam na masie ok 4000kcal,
Glownei to o 5 dupny szejk, o 9 posiłek o 13 dupny szejk, 15 trening, 100g gainera po i o 19 ten sam posiłek co o 9 (ok 140g ww, 30g Tl i 200g piersi, warzywa) więc jak widać, jem sporo, plus refluks.
Czasem mam tak od ostatniego czasu, że potrafię beknąć kwasem, nei dobrze o 9 czasem jestem głodny, ale tak to cały dzień żołądek pelny(nie mylić z wzdeciami)
Jakieś enzymy trawienne w tym pomagają? Bo nei wiem czy inwestować, czy, zjechać z wegli na rzecz kalorii z tłuszczu

jak wygląda u Ciebie podaż błonnika?
z enzymów polecam https://sklep.sfd.pl/Now_Super_Enzymes-opis37316.html 

na apetyt wplywa wiele zmiennych, dodanie tutaj enzymow niewiele zmieni,
wszystko zalezy od
-tego co to za posilki, jak wygladaja ich smakowitosc, zawartosc blonika
-tego jak wygladaja treningi i aktywnosc w ciagu dnia,
-czy krecisz dodatkowe cardio przy treningu silowym, jak tak to ile w ciagu dnia itd
-czy spozywasz jakies dodatkowo suplementy, saa, stymulanty, mogace miec znaczacy wplyw na to, jak funkcjonuje apetyt

tutaj trzeba zaczac od podstaw i pogrzebac w tych posilkach na start pozneij ewentualnie enzymy, probiotyki i proba pozbycia sie refluksu.

z czego te szjeki robisz, ?

Rozpisz dokałdnie z czego posiłki się skałdają, jakiego gaienra masz

anubis84

z czego te szjeki robisz, ?

Rozpisz dokałdnie z czego posiłki się skałdają, jakiego gaienra masz

np

50g jaglanych 70g owsianych, 20g rodzyn, banan mleko kefir wpc orzechy wloskie
125g maki ryzowej, zurawina wpc banan kefir mleko

z mąki ryzowej bym zrezygnował, nie spożywałbym w formie surowej takiego produktu. Jak już to płątki ryzowe daj uprzednio przygotowane i zblenduj


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-05-09 18:16:55

Czemu, 1 posilek aka gainer, żeby lekki na żołądku był potrzebuje i maka dobrze się sprawowała XP

Ale mzoe akurat ta mąka powoduje problem, weź ryż wrzuć go do blendera surowego i zjedz cały woreczek

Nie bo już w poprzednim temacie wniosek padł, mąkę tak jem od miesiąca i jest spoko

Nietolerancje z dnia na dzien się nie biorą. No i na co padł ten wniosek ?

Metoda prób i błędów musisz eliminowac produkty

Sprawdzić może masz niedokwaszony żołądek albo zakwaszony

Pasowało by zrobić gastro i kolono skopie



Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-05-12 08:46:05