Kompleks minerałów

tak pewnie z zielonej ehrbaty albo coś takiego, ile tam jest maks 2.5 mg + 2mg z guarany to nawet niech bedzie 5 mg, tego nie odczujesz

anubis84

Jak chcesz weź sobie
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html

Kapsa z minerałami zjesz a z witaminami dasz komuś w rodzinie

Właśnie tą multiwitaminę biorę. Tylko tak się zastawiam czy dawka minerałów nie jest za mała.

Z tego co można zobaczyć w składzie, to śladowe ilości.

Składniki aktywne
Porcja 2kaps
Ilość porcji w opakowaniu 30
Opakowanie 60caps
SKŁADNIKI Vitaminall SPORT
Zawartość jednej porcji zaw:% RWS *
Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy: 50 mg
- w tym bioflawonoidy 45 mg
Ekstrakt z pokrzywy 50 mg
Ekstrakt z liści zielonej herbaty: 50 mg
- w tym EGCG20 mg
Kofeina max. 2,5 mg
Ekstrakt z guarany: 20 mg
- w tym kofeina 2 mg
Ekstrakt z korzenia żeń-szenia 20 mg
Kwas alfa-liponowy (ALA) 10 mg
Koenzym Q10 10 mg
Witamina C 160 mg 200%
Witamina E (ekwiwalent tokoferolu) 14 mg 117%
Niacyna 35 mg 219%
Witamina B1 16 mg 1455%
Witamina B2 20 mg 1429%
Witamina B6 16,5 mg 1179%
Witamina B12 20 µg 800%
Kwas pantotenowy 11 mg 183%
Witamina A (ekwiwalent retinolu) 800 µg 100%
Witamina D 10 μg 200%
Kwas foliowy 400 μg 200%
Biotyna 300 μg 600%
Wapń 120 mg 15%
Magnez 100 mg 27%
Żelazo 3 mg 21%
Mangan 2 mg 100%
Cynk 10 mg 100%
Miedź 0,5 mg 50%
Jod 150 μg 100%

Czy dawka minerałów jest mała, to zalezy kto jakie braki ma, też nie ma co ladować sporych dawke, w nadmiarze mogą być szkodliwe.

Macie rację w wcześniejszych postach. Jak już jest niedobór którego z składników mineralnych to lepszych rozwiązaniem jest brane solo. Ja biorę właśnie magnez osobno . Takie mieszanki składników jakiego producenta byśmy nie wzięli będą miały małe dawki.

Co sądzicie o tym Tu wprowadź tekst linku...




Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2020-05-05 19:27:48

Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2020-05-05 19:28:28

Ja rowniez jak koledzy wcześniej, raczej wybrałbym witaminy na zasadzie braków w organizmie. Wiadomo potas/magnez to podstawa każdej suplementacji.

Chciałbym odświeżyć temat. Znacie jakiś fajny kompleks samych minerałów? Tylko aby ilości nie były śladowe


Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2023-09-22 18:15:45

Ciężko jest niestety dobrać suplement diety w ten sposób. Przede wszystkim, należy wypełnić formularz ankiety działu. Nie wiemy w jakim celu potrzebne są Tobie same składniki mineralne i dlaczego bez obecności witamin. Jakie są tego przyczyny i jakie są Twoje oczekiwania? Z czego wynika to, że potrzebujesz ich solidne Ilości? Masz aż takie braki żywieniowe każdego z nich? Wydaje się to nieprawdopodobne. Sugeruję bardziej zagłębić się w tym kierunku i ewentualnie uzupełnić te których może realnie brakować.

Chyba najlepiej sprawdzić jaki jest poziom minerałów.