prostowniki pleców

Enzo no na upartego by bylo tak jak mowisz ale przy martwym to sie jeszcze najszersze wyrabiaja i tor ruch troche inny

Wcale nie na upratego Martwy to sklon ze sztanga w lapach, "dzien dobry" to sklon ze sztanga na karku no nie wiem, ja tam wole martwy ale wolnoc Tomku na swojej silce

Enzo nie kłóć sie ze mna

Jeżeli nie chcesz obciążać kręgosłupa to polecam nożyce pionowe na brzuchu. Dobrze dziala na prostowniki i kręgosłup. Jest to jedno z ćwiczeń korekcyjnych plecków, więc nie zaszkodzi ci.

hmm dzien dobry i wznosy sa ok ale martwy najlepiej dziala na prostowniki , trzeba uwazac coby nie przesadzic z ciezarem ale poza tym to naprawde edobre cwiczenie

Cipeta stres pieknosci szkodzi po co tyle nerwow

nie stres a złośc. gdzie ty żyjesz?

stres czy zlosc - zachodzi ta sama reakcja chemiczna, czyli wydzielany jest kortyzol, a to on ujremnie wplywa na cere

No popatrz
Powiem wam ze teraz jestem veeeery happy!!! wrocilem z silki i 37 w bicku!!

mi teraz ostro maleje na redukcji jestem :/