Niski przyrost siły?

tu chodzi jednak o konsekwencje , zaczynałem sie bawić z nadwaga ( jakies 136 czy 8 kg ) , siad z bw mnie zabijał , martwy wyginal mnie w kota , itd
minęło ciut czasu , siadam trochę więcej , w mc mam 2 z przodu , i caly czas sie ucze !!!
są gorsze chwile i ... gorsze chwile Nawet jak zrobisz to co planowałeś , okaże się ze coś jest źle
teraz najważniejsze : NIE ZROBIŁEM TEGO W 3 MIESIĄCE !!!
wiec nie oczekuj ze po kilku treningach będą efekty a z teorii , bomba powinna pomagac w regeneracji , czyli zamiast 3xtydzien ,plan 5x , chyba o to chodzi aby wykorzystać potencjał wspomagania

KEBUL74

tu chodzi jednak o konsekwencje , zaczynałem sie bawić z nadwaga ( jakies 136 czy 8 kg ) , siad z bw mnie zabijał , martwy wyginal mnie w kota , itd
minęło ciut czasu , siadam trochę więcej , w mc mam 2 z przodu , i caly czas sie ucze !!!
są gorsze chwile i ... gorsze chwile Nawet jak zrobisz to co planowałeś , okaże się ze coś jest źle
teraz najważniejsze : NIE ZROBIŁEM TEGO W 3 MIESIĄCE !!!
wiec nie oczekuj ze po kilku treningach będą efekty a z teorii , bomba powinna pomagac w regeneracji , czyli zamiast 3xtydzien ,plan 5x , chyba o to chodzi aby wykorzystać potencjał wspomagania

Bajde wej, to taki split kltata-tric, plecy pic i nogi bary, robiony klasycznie pon sr piątek, można robic po prostu co 2gi dzień na bombce? czyli koncze w piątek nogi bary a w niedziele klate trica już zaczybnam ? (Nie wiem czy dalby mrade bo mnie boally bary az wczoraj po piątkowym treningu)

nie wiem jak to jest na wspomaganiu , ale bez, mogłem przez 98 dni pod rząd robić siady ! to ze boli to ... różne są rodzaje bólu
wszystko na naszym poziomie zależy do GŁOWY

wybierz 1, słownie JEDEN plan, i daj mu szanse !

poza tym brak mi słów , po tym jak przeczytałem kolejny temat
skup sie na podstawach !!!!! a nie rozkminiasz czy triceps na rurce czy srurce


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-20 11:44:50

KEBUL74

nie wiem jak to jest na wspomaganiu , ale bez, mogłem przez 98 dni pod rząd robić siady ! to ze boli to ... różne są rodzaje bólu
wszystko na naszym poziomie zależy do GŁOWY

wybierz 1, słownie JEDEN plan, i daj mu szanse !

poza tym brak mi słów , po tym jak przeczytałem kolejny temat
skup sie na podstawach !!!!! a nie rozkminiasz czy triceps na rurce czy srurce



Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-20 11:44:50

Wiesz czemu rozkminiam?
Bo bardzo podobny plan na trica robilem teraz 6 tygodni tylk oze powtorzen wieecj było, bo 12 teraz 8 i on cos slabo reaguje ,dlatego mysle czy go nie zmienić na inne ćwiczenia

Mi się podobał taki podział jak trenowałem Pn klata bic / Śr plecy tric / Pt Barki przedramię.
Gdy miałem problem z kolanem i nie mogłem go obciążać przez 2 miechy.
Poza tym ten podział jest dla mnie mega słaby bo o ile klate z tricep i plecy z bicem spoko to barki z nogami jest lipa. Jak zrobię solidnie nogi to brak mocy na barki, a jak odpuszczę nieco nogi i dojadę barki to mam kaca moralnego

A co do wspomagania to jest niebo, a ziemia w treningu z tego co obserwuję znajomków i z opinii trenerów, z którymi rozmawiam. To inna liga.

jeszcze taka rozkminka
BOMBA = koszty , i to chyba nie male ,
badania , dieta , prowadzenie, to tez kosztuje ,
... ale z wpisów wynika ze nikt Cie nie prowadzi , ... to jak lądujesz na oko ? nie mój biznes , ale jak ktoś się decyduje na farmakologie ,to powinno to być jakoś przemyślane , zaplanowane , tzn ja to tak widzę

Odnośnie planowanej bomby to nie rób tego teraz - będziesz żałował , przez perwsze lata śmiało będziesz robił dobry progres na dopiętej diecie i dobrym treningu , tobie brakuje podstaw i stąd rzoczarowania ze słabo idzie , powiem ci z wlasnego doświadczenia że po 5 latach ćwiczenia z dopięta miska i treningach zwyczajnie sie bałem konsekwencji wchodząc na sam testosteron - jestem już stary i chyba bardziej się przejmuje zdrowiem niż młodzi co myślą lekko o wsyzstkim , miałem duże opory ale zdecydowałem się bo nie potrafiłem już przełamać małej granicy . I stwierdzam że jak nie masz wczęsniejszych fundamentów to się nie bierz bo to jest swojego rodzaju ogromne uwiazanie , samodyscyplina i wydatki .a skok na sam testosteron nie zrobi z ciebie nagle Hulka :) a tez tak myślałem :D - jest spory progres to fakt ( bardziej kwestia samopoczucia i regeneracji cieszy :) )

Pierwsze 7 miesięcy wszystkiego co związane z testosteronem mnie kosztowało prawie 2500 zł

Same badania pierwsze to około 200 zł potem co 4 tygodnie średnio 100 na sam koniec wystarczyło po około 60 zł

Testosteron miesiecznie +-100zł
Hcg +-100 miesiecznie
Do tego aromasin itp jednorazowo na poczatku 100 zł
Do tego jakieś wspomagajace suplementy na ciśnienie na gęstość krwi jakies 60 zł miesiecznie
Do tego troszkę więcej na jedzenie schodzi itp
+ jak doliczysz karnet na siłownie i suplementy to wychodzi z 600-700 zł bez jedzenia

Na twoim etapie zaawansowania stanowczo bym ci odradził





Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-21 06:30:47

i tak mimo czujnego oka RIONa , przemycony został temat doping do działu

KEBUL74

i tak mimo czujnego oka RIONa , przemycony został temat doping do działu

;) No nie miałem tego pisać ;) wpis mój miał bardziej na celu odwiedzenie niż zachęcenie ,chciałem chłopakowi trochę naświetlić temat z racji że sam co dopiero na świeżo go liznąłem i nie jest to wszystko takie hop siup jak się wydaje .Może choć trochę mu wybije to z głowy . Rion jak naruszyłem regulamin tym wpisem to przepraszam i śmiało kasuj ;)


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-21 07:05:24

Jak rozmowa się toczy na poziomie to nie ma problemu