Jak w temacie, właśnie skończyłem redukcję i chce wejść na masę i tu się zastanawiam nad cyklem, na redukcji leciał test 500 week i teraz na masie chciałbym dołożyc deke chyba że macie jakieś inne sugestie.
1. WIEK:29
2. WAGA:80
3. WZROST:178
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:nie mierze,
-udo:nie mierze
-talia:80
5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat
6. DIETA:
-białko:2.5
-węglowodany:reszta
-tłuszcz:0.5 na kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron cypio ostatnie 4 miesiące 500 week
8. TRENING: split 3 dniowy
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 13
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: jak koń
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: przed redukcja, aktualnie
-klata: 160 170 /140 150
-martwy ciąg: 240 / 210-220
-przysiad: 160/140