Tłuszcz niszczy mięśnie ?

Cześć
Mam pewne pytanie które mnie przestraszyło bowiem,od miesiąca strasznie że tak powiem ,,masuje,, i z 61kg dobiłem do 67 (168cm)(bez ubrań i wody).Czy przez tłuszcz znikają mięśnię ?Chodzi czym będę więcej jeść to będę tracił na mięśniach i sile ?

Co to kolejna dziwna teoria ?Jednak najbardziej optymalnym sposobem zwiększania masy mięśniowej, jest nieagresywna metoda drobnych kroków. Ustalanie założeń typu jem do oporu, za miesiąc musi być 5kg więcej nie prowadzi do niczego dobrego. Jedynie co to pogarsza się wrażliwość insulinowa tkanki mięśniowej, co prowadzi do tego, że mniej sprawnie wychwytuje ona krążącą we krwi glukozę oraz aminokwasy. W efekcie coraz trudniejsze staje się rozwijanie muskulatury, a coraz łatwiejsze – tkanki tłuszczowej.

Rzeczywiście teoria ta jest kompletnie bez sensu. Z tego by wynikało, że gdy naszym celem jest budowa mięśni, to w rzeczywistości je tracimy? Chyba, że ja tutaj czegoś nie rozumiem.

Będąc na dodatnim bilansie kalorycznym, gdy celem naszym jest budowa masy mięśniowej budujemy zarówno mięśnie, jak i tkankę tłuszczową. Odwrotnie jest w sytuacji, gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Wtedy niestety również tracimy mięśnie. Wraz z latami treningów, z cyklu na cykl proporcje sylwetki ulegają poprawie.

mięśni nie stracisz, ale przy takim tempie stracisz ich widoczność bo oblejesz je tłuszczem, któego co raz więcej będzie przybywać, masa musi być robiona zgłową w taki sposób, aby minimalizować przyrosty tkanki tłuszczowej

Kształtowanie sylwetki i budowanie mięśni to proces długotrwały. Jeżeli ktoś robi taką jak Ty ilość masy ciała miesięcznie, to robi to źle i jedyne do czego doprowadzi, to otłuszczenie organizmu, a co za tym idzie również możliwe problemy zdrowotne.

Poza tym, nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów, a obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie będziesz mógł określić czy i jakie są efekty, a nie na podstawie tego co pokazuje waga gdy na nią wejdziesz.

A jak ważę 68kg przy 168cm to już się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ? Mówię o ćwiczeniu siłowym w tym momencie czyli ćwiczenia +dużo jedzenia

Przecież kolega wyżej napisał Ci wyraźnie „Poza tym, nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów, a obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie będziesz mógł określić czy i jakie są efekty, a nie na podstawie tego co pokazuje waga gdy na nią wejdziesz”

Ty nie masz odżywiać się w stylu „ dużo jedzenia „ tylko ma to być racjonalne odżywianie . Masz mieć odpowiednia nadwyżkę kaloryczna i pracujesz tak długo nad sylwetka do póki nie zrealizujesz postawionego celu

kapix84

A jak ważę 68kg przy 168cm to już się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ? Mówię o ćwiczeniu siłowym w tym momencie czyli ćwiczenia +dużo jedzenia

gdyby to było takie proste to każdy trenujący na siłowni miałby wielkie mięśni i niski poziom tłuszczu, w praktyce to nei ejst takie proste i trzeba się nad tym trochę pochylić
poczytaj parę artyułów na sfd i potreningu, możę coś Ci rozjaśnią, jak my nie możemy
https://potreningu.pl/articles/1124/czy-aby-zwiekszyc-mase-miesniowa-potrzebna-jest-dieta 

A jak ważę 68kg przy 168cm to już się zatrzymać z tyciem,czy jeszcze więcej ?

Polecam zwrócić uwagę na to, co pisaliśmy powyżej. Wspomniałem, że masa ciała, czyli to ile ważysz nie określa tego jak wygląda sylwetka, a Ty dalej brniesz w te 68 kilogramów i pytasz czy już wystarczy. Poza tym wspominasz również o "tyciu". Ty nie masz tyć, tylko kształtować sylwetkę. Budować masę mięśniową lub redukować tkankę tłuszczową, w zależności od celu, a ten określamy na podstawie wyglądu sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej.

Tutaj zapytam bo nie chce towrzyc nowego tematu.82cm obwodu klatki piersiowej to bardzo mało ?Bo jak tak czytam to ludzie się żalą ,że mają 100cm

Ogólnie jesteś mały, więc ciężko żebyś miał w takiej sytuacji spory obwód w klatce.