Wznosy hantli przodem

Ale jak tehcniki nie znasz, obejrz jakiś filmik i gotowe, jak tego nie znasz to innych też raczej, trudniejsze już będzie podciąganie hantl wzdłóż tułowia.





Tam nic skomplikowanego nie ma

Ułożył by mi ktoś dobry plan na barki mam jedną hantle, gumę i coś jeszcze z własną masą ciała i co ile mam wykonywać ten trening

Nie da się ułożyć treningu na barki, nie wiadomo co i jak trenujesz, split, czy jakiś fbw, jakie partie z jakimi łączysz. czy trzeba się całosciowo na nich skupic, a moze bok poprawiuć

Mam pytanie dlaczego muscle upy robią tak dużą siłę chodzi mi o muscle upy siłowe te osoby które robią muscle upy mówią że dużą siłę zbudowali

Gościu ty masz jakieś rozdwojenie jaźni?A co do pytania muscle up to glownie moc czyli jak najwieksza sila wytworzona w jak najkrotszym czasie.Siłe w czym ? Bo mozesz miec siłe w podciaganiu ,mozesz dzwigac 300 w martwym , przenosic ciężkie szafy nie można tego tak ogólnie opisywać.Zresztą wątpie ,że MU spełnia każdy twój wzorzec ruchowy.Mogą być co najwyżej silniejsi w muscle upach i w podciaganiach z ciężarem,bez bo cwicząc pod muscle upa w zasadzie cwiczymy pod moc przez co mozesz szybciej wykonac ruch fazy koncetraycznej w podciaganiu męcząc sie tym samym mniej , bo wykonujesz ten ruch szybciej.A co do hipertrofii to w przypadku muscle upa jego przeklad jest niewielki


Zmieniony przez - NieproporcjonalnaŁapa w dniu 2020-04-17 16:53:45

Utkaj łeb

No i spodziewałem się takiej odpowiedzi na poziomie na, którym znajduję się autor tematu :) Pozdrawiam i jeszcze milion pytan zadaj zamiast ruszyc dupe z kanapy to na pewno ci pomoże

Nie będę się zniżał do Twojego poziomu Ale jeśli myślisz że ciągle siedzę to jesteś w błędzie. Wolę się pierw zapytać żeby nie zrobić czegoś źle.

No faktycznie czy dodać kakao do białka to jest tak istotne pytanie umrzesz od tego nie dodawaj xD Już to widzę jak twoja dieta jest dopięta skoro pytasz czy efekty będą jak wezmiesz jutro białko haha zajmujesz się takimi pierdołami masz praktycznie wszystkie odpowiedzi na twoje pytania w internecie i nikt ci tu planu nie ułoży możesz co najwyżej dać do oceny lub skorzystać z gotowca :)

Te pytanie nie było na poważnie xD chodziło mi o smak.
Diety nie mam super Ale napewno nie jem nie zdrowych rzeczy i coś ćwiczę A nie jak inni w moim wieku siedzą tylko przed komputerem.