"Aktualnie myję się w wodzie ze smartfona i łykam gansy rtęciowe. Musiałem jeździć po całym Trójmieście za termometrami, wiesz że ich już praktycznie nie produkują?"
...
Napisał(a)
Trenuję siłowo FBW 3/4 razy w tygodniu - co drugi dzień, nigdy nie ma dwóch dni przerwy więc średnio wychodzi 3.5 raza w tygodniu. Są to te same ćwiczenia na każdym treningu: przysiady, wyciskanie poziome, biceps, wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie hantlami. Jestem na kreatynie od miesiąca, najpierw na dawkach typowych dla cyklu ale dwa dni temu postanowiłem o suplementacji stałej i trochę zmniejszyłem dawki w związku z tym. Jest cały czas minimalny progres z treningu na trening ale czy mimo tego nie powinienem zmniejszyć liczby treningów na 3 lub 2? Zmiana planu nie interesuje mnie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przecież zmiana z treningu co drugi dzień na liczbę 2-3 treningi to już jest zmianą planu.
Czego właściwie oczekujesz?
Czego właściwie oczekujesz?
...
Napisał(a)
Rzeczywiście. Doprecyzowuję: nie chcę zmieniać ćwiczeń tzn. chcę dalej robić na każdej sesji treningowej te same ćwiczenia a pytanie jest czy mam zmniejszyć ilość takich treningów.
"Aktualnie myję się w wodzie ze smartfona i łykam gansy rtęciowe. Musiałem jeździć po całym Trójmieście za termometrami, wiesz że ich już praktycznie nie produkują?"
...
Napisał(a)
Dawniej trenowano podobnie a później nazwano to FBW
Wszystko zależy od objętości treningowej - za dużo serii nie przyniesie później korzyści - ale to stwierdzisz z czasem czy ta Twoja objętość jest zbyt duża (po porostu będziesz miał mniej chęci do treningu) czy jest zbyt mała (nie będzie postępu w rozwoju muskulatury i siły).
Nie wiem ile masz lat i do czego dążysz . Gdy miałem 15 lat to trenowałem 3x w tygodniu Weiderem a na każdym treningu dodawałem trening nóg wg jakiegoś amerykańskiego kulturysty z książeczki Siła Sprawność Piękno i się nie zajechałem
Wszystko zależy od objętości treningowej - za dużo serii nie przyniesie później korzyści - ale to stwierdzisz z czasem czy ta Twoja objętość jest zbyt duża (po porostu będziesz miał mniej chęci do treningu) czy jest zbyt mała (nie będzie postępu w rozwoju muskulatury i siły).
Nie wiem ile masz lat i do czego dążysz . Gdy miałem 15 lat to trenowałem 3x w tygodniu Weiderem a na każdym treningu dodawałem trening nóg wg jakiegoś amerykańskiego kulturysty z książeczki Siła Sprawność Piękno i się nie zajechałem
1
Poprzedni temat
Trening nóg na mase
Następny temat
Co sądzicie o takim treningu po ogolnorozwojowce
Polecane artykuły