Uginanie hantli na modlitewniku

Witam niedawno zmienilem hantel z 8 kg na 10kg i ledwo co robię te 7-8 powtórzeń uginając hantel na modlitewniku a na ciężarze 8kg robiłem tych powtórzeń gdzieś z 13. Powrócić do ciężaru 8kg czy starać się robić na tym większym ?

Rób większym, przecież trzeba zwiększać ciężar by dać bodziec do wzrostu.

Możesz robić np 2 serie dalej 8 kg a ostatnią daj 10 i zrób tyle powtórzeń ile dasz rade poprawnie technicznie , z treningu na trening poowinieneś progresować

Ok dzięki za odpowiedź

A czy mógłbyś polecić jakieś rękawice do treningu siłowego ? Do kwoty 100-120zł?

Z tym uginaniem to zależy od tego czy jesteś w stanie wykonać te t-8 powtórzeń poprawnie technicznie bo jeśli to jest takie szarpanie i kombinowanie na siedzisku żeby tylko dokończyć serie. Więc jeśli technika jest klasa to rób większym ciężarem bo to progres ciężarowy i jest istotny. Natomiast jeśli technika jest słaba to weź tą 8kg hantle i zrób to uginanie na modlitewniku z mniejszym ciężarem, ale na przykład wolniejszym tempem. Jednak uginanie na modlitewniku trzeba wykonywać w sposób kontrolowany.

każde się nadadzą https://sklep.sfd.pl/Rękawiczki-k176.html

ja wolę gąbki czy jakieś grip pady, chociaż i tak w żadnych nei trenuje.

ogolnie w przypadku bicka tutaj progresja nie bedzie tak duza jak w przypadku innych grup miensiowych, dodanie 2kg na hantu dla bicka bedzie juz znacznym wyzwaniem
najlepiej jakby byla mozliwosc operowania na hantlach, gdzie zwiekszych sobie ciezar co 0,5kg.
czasem 2kg dolozysz na plecach czy klacie lub tez nogach i juz jest probem w wykonaniem pelnej serii, wiec wyobraz sobie co taki malutki bicek w tym momencie musi ugrac moze byc to zbyt duza progresja dla niego i trzeba bedzie nieco dluzej popracowac na takich klamotach