kreatyna i jej działanie

bardziej chodziło mi o różnice w sposobie aplikowania cykli ale z tego co widze to niesa one za duze i to od nas zalezy jak szybko chcemy dojsc do "naturalnych" granic naszego organizmu(oczywiście przestrzegajac okreslonych zasad stosowania kretki)

jak jest w sumie z ta ryboza? jest ona znaczaca przy wielu cyklach i w jakich dawkach?

MisiOO SOG

Herman...
fakt jest taki ze wraz z uprawianiem kulturystyki i co za tym idzie wzrostu miesni ryboza stanowi w miesniach coraz mniejszy %...organizm nie nadaza z jej produkcja do takiego poziomu zeby kazda kuracja kreatynowa przynosila taki sam skutek...
zatem TEORETYCZNIE podaz rybozy przed cyklami kreatynowymi (i w trakcie) moze pomoc...w praktyce z moich obserwacji, a kumpli doswiadczenia, wiem ze cykle-co nastepny- nadal sa slabsze ale nie tak slabe jak bez rybozy...zatem ryboza poprawia efektywnosc cykli ale nie jest super mega wynalazkiem ktory pozwala rozwijac sie bez konca (oczywiste ;) w koncu nie bez powodu rynek dopingu jest tak rozwiniety)
sa jednak tez niezadowalajace opinie o ryboze...ale wg mnie budowane czasem na powiezchownych badaniach, a czasem na praktyce ktora zawierala wiele bledoow czy to treningowych czy zywieniowych...
mysle wiec ze podawanie rybozy przed cyklami (jak i w trakcie) moze poprawic efektywnosc cyklu...

Arkus...nie myl rybozy z glukoza tylko dlatego ze maja taka sama koncowke -OZA i sa weglowodanami..

a jak w takim razie ma sie do tego creafusion lub chociazby v12. Jak je najlepiej dawkowac i ile zakupic na cykl.

i czy pyruvate i citrate mozna porownywac dizalaniem do mono tylko bez duzej ilosci wody?

Creafusion to bardzo dobry stack [sklad chyba znasz? - jezeli nie to wiecej info tutaj https://www.sfd.pl/temat136314/]. Na cykl w zaleznosci od tego czy bedziesz bral dodatkowo mono czy nie potrzeba 1-2 opakowania.
Przykladowe dawkowanie
10g creafusion rano
5g mono po treningu lub w dni bez treningowe 5g w porze o ktorej bylby trening [na w miare pusty zoladek - ok. 30 min przed posilkiem]
badz samo creafusion
10g rano
10g po treningu

Citrynian i pirogronian kreatyny dzialaja troche inaczej niz monochydrat
dokladnie masz tutaj objasnione https://www.sfd.pl/temat63917
uzyskane efekty powinny byc bardziej trwale i bez zdednej wody. Dodatkowo cykl na citro/piro mozna ciagnac dluzej niz na samym mono.
Co do efektow to uwazam, ze beda one lepsze niz na samym monohydracie.
sam bralem tak:[zaczynalem od mniejszych dawek stopniowo dochodzac do podanych nizej]
8kabs citro rano
5g mono po treningu
6kabs piro wieczorem
I to byl moj najlepszy cykl kreatynowy

z citro i piro jest tak wlasnie jak piszesz...

co do creafusion to wg mnie dla efektu totalnie masowego wskazane jest polaczenie z mono...zatem jak dla mnie 20 creafusin/ dzien w 2 dawach (poranna i wieczorna) i 6g mono po treningu

a jak najlepiej dobrac preparaty pro kreatynowe aby uzyskać wspomaganie w celu zdobycia masy przy jak najmniejszym stopniu nawodnienia i mniejszej pompy(trudno jest wyizolować mięśnie)

Najkorzystniejszym rozwiazaniem będzie umiejętne połączenie monohydratu oraz pirogronianu lub cytrynianu, wzglednie nowego preparatu Creaufion.
DAwkowanie:
Creapure Monohydrate - 3-4g bezpośrednio po treningu. W dni wolne nie stosujemy
Creafusion - 10g w dni treningowe, rano (jeżeli trening jest po południu), natomiast w dni wolne od treningu 10g rano i 10g wieczorem
NAdmierną retencję wody moze również ograniczyc poprzez jednoczesne przyjmowanie preparatu HMB, ktory dodatkowo wzmocni efektywnosć działania kreatyny

Wszyscy, odpowiadający koledzy mieli po trochu racji. Z tym, że uzupełnianie rybozy ma bardziej znaczenie dla długości efektywnego, pojedynczego cyklu. Następne kuracje kreatynowe dla tego działają słabiej, bo następuje tu dobrze znane farmakologii zjawisko tachyfilaksji, polegające na tym, że organizm, broniąc się przed nadmiarem jakiejś substancji, usprawnia mechanizmy jej dezaktywacji i eliminacji. Tak, więc kreatyna w kolejnych kuracjach jest sprawniej dezaktywowana do nieaktywnej kreatyniny i w tej formie usuwana poza organizm. Dla tego warto w kolejnych kuracjach sięgać po stabilniejsze, trudno dezaktywowane formy, sprżężonej kreatyny - pirogronian, cytrynian i jabłczan - uzupełniając jednocześnie, koniecznie rybozę.

herman

Uwazam, ze w twoim przypadku najlepszym i zarazem naj bardziej ekonomicznym rozwiazaniem bedzie placzenie kreatyny mono z citro
W dni treningowe

mono:
po treningu 3g
citro:
rano 6 kabs
wieczorem 6 kabs

w dni bez treningu
citro:
rano 6 kabs
wieczorem 6 kabs

Mozesz tez wieczorne 6 kabs citro zastapic pirogronianem - chociaz wielkiej roznicy w dzialaniu nie zauwazysz a w cenie niestety jest spora.

Mozesz tez zastosowac creafusion - dawkowanie juz napisal Darek wiec nie bede powtarzam.

Btw: nie rozumiem czemu nie chcesz sporej pompy - sam nie obserwuje utrudnienia w izolacji miesni. Pozatym dla mnie nie ma nic przyjemniejszego jak maxymalna pompa na treningu